Хранителни съвети Екология

Човешкото тяло е перфектна организация, образувана от природата. Естествено здравословно състояние. Той винаги се стреми към това, като постоянно се почиства от ненужни и вредни вещества.

Храносмилането изисква най-много енергия в тялото ни. Ето защо заспиваме след обилно хранене
Нашата цел: осигуряват енергия на тялото чрез хранене и принуждават само необходимото количество енергия, изразходвано по време на храносмилането.

Храносмилателни пъти:

Плодове: преминават през стомаха за 10-30 минути (пъпеши 8-10 минути, банани 25-30 минути, сушени плодове 45-60 минути)
Салати, зеленчуци: 1-2 часа
Въглехидрати: ориз, картофи, всички храни, приготвени от брашно (хляб, тестени изделия, сладкиши), консумирани самостоятелно или само със зеленчуци 3-3,5 часа
Протеини: месо, мляко, млечни продукти, яйца, риба, морски дарове, консумирани самостоятелно или със зеленчуци само 3,5-4,5 часа.

Какво трябва да знаете за яденето на плодове

Суровите, неподсладени плодове са идеалната храна. Той няма седиментация, но подхранващ и почистващ ефект. Плодът се усвоява предварително само в стомаха, така че преминаването му е много бързо.
Плодове само на гладно!
Плодовете никога не трябва да се ядат веднага след или с нещо.
Можем да ядем всичко 30 минути след ядене на плодове.

Колко време след хранене можем да ядем плодове?

Салати, зеленчуци след 1,5-2 часа.
Правилно комбинирана храна без месо в продължение на 3 часа.
Правилно комбинирана храна с месо в продължение на 4 часа.
Всяка неправилно комбинирана храна е 8 часа.

Какво трябва да знаете за яденето на месо

Нашето тяло се нуждае от 23 г протеин на ден. Останалото се изпразва или оставя в тялото като токсични отпадъци.

Вредните ефекти от яденето на месо се намаляват, ако:

Ядем само добро месо. За съжаление животните се лекуват с антибиотици и хормони. Освен това месото на животните съдържа растителни химикали, консумирани с фураж през целия им живот. Преработените меса отново се обработват с химикали, за да ги направят възможно най-продаваеми. Ако имаме възможност, яжте месо от определен източник.
Можем да имаме дни без месо!
Яжте месо само в правилната комбинация - със зеленчуци, салати.

Добре е да се знае: месото от домашни птици и риба, морските дарове се смилат много по-лесно от червеното месо. Практично е да се мариноват меса за вкус и смилаемост, но само със зеленчукови подправки, сол и студено пресовано масло или мазнина. Никога не използвайте мляко или алкохол!

Какво трябва да знаете за млякото

Млякото се подкислява и предизвиква образуване на слуз в тялото, което е среда за размножаване на патогенни патогени в нас. Техниката на хомогенизиране, използвана в индустриалното производство, увеличава повърхността на молекулите на млякото, което ги прави по-алергенни.
Открита е ясна връзка между консумацията на мляко, алергии, проблеми със ставите и много други заболявания.

И така: за предпочитане не пийте мляко, ако го правите, не твърде често!
Нека ядем само качествени сирена със салата и зеленчуци! Насипните сирена се избягват!
Яжте кисело мляко, кефир само самостоятелно или със зеленчуци, салата, никога с плодове!

Прекомерната консумация на всички млечни продукти с изключение на маслото е силно киселинна, нарушавайки киселинно-алкалния баланс на организма!

Маслото може да се консумира с въглехидрати, но за предпочитане не с месо.