Диета 1000 калории
Без значение колко нови системи за отслабване са създадени, диетолозите са единодушни, че добрият стар брояч на калории е най-ефективен. Ако ограничите диетата си до поне 1000 калории, ще отслабнете бързо, но ако ядете мазни, мазни и вредни храни, не е нужно да гладувате. Диетата "1000 калории на ден" ви позволява да осигурите възможно най-широка диета и бързо отслабване.
Диета, основана на преброяване на калории
Най-лесният начин да ядете всичко, което сърцето ви желае и да отслабнете - започнете хранителен дневник. Т.е. вие ядете и затваряте около 1000 калории на ден от всичко, което ядете, а след това отивате с вода и чай без захар. Ако имате минимална представа колко калории има вашият продукт, можете лесно да свикнете с него и системата ще бъде проста и удобна за вас. В крайна сметка, ако в менюто ще има естествено месо, сирене, много зеленчуци, зеленчуци и супи - то ще се напълни перфектно, ноктите, косата и кожата ви ще изглеждат много по-добре и най-важното - ще отслабнете трайно и без напрежение.
Препоръчва се за всички мазни, печени и сладкиши (средното парче торта е 400-600 калории, тоест близо половината от дневното хранене, което означава, че гладът страда през останалата част от деня, което е нежелателно). Диетата, използвана за изчисляване на калориите, не забранява това, ако например имате остатъчен ден кефир с ниско съдържание на мазнини и ядете пресни зеленчуци.