Хранителни стойности на канела на прах - Храна и хранене

Макро-хранителни вещества

The канела на прах съдържа значителни количества въглехидрати, малко количество протеини и нисък процент мазнини на 100 грама. Макро-хранителното вещество, което притежава, може да помогне да осигури на клетките енергия. Неговата хранителни стойности са ви представени чрез тази страница.

хранителни

Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари

Апелация Средно съдържаниеANC H ANC F
Въглехидрати27,5 g 8,4%
9,5%
- със захар2,17 g -
-
Протеин243 g 3,8%
4.9%
Липиди1,22 g 1,3%
1,8%
Влакна53,1 g 177,0%
177,0%
Вода10,6 g -
-
Общо полиоли0 mg -
-
Пепел3,6 mg -
-

Калории (в ккал)

The канела на прах доставя се за близо 100 g 136 ккалории, което представлява умерен енергиен прием.

Ако целта е загуба на тегло, разумно е да се вземе предвид и гликемичният индекс на храната (намерете други хранителни стойности в долната част на статията). Ако обаче желаната цел е да се натрупа маса, ще е необходимо да се приеме добре разпределена диета чрез интегриране на всички макронутриенти в адекватни количества (въглехидрати, липиди, протеини).

Това изображение представлява приблизителната калорична нужда. Потребността от енергия вероятно ще се развие в зависимост от физическата активност и характеристиките на човек като възрастта или телосложението му.

Липиди

Липидният състав показва, че най-важната част от неговите липиди са наситените мастни киселини, FA, които често се консумират прекомерно. Препоръчително е да се осигури разнообразна диета, за да се осигурят всички основни FA за тялото.

Хранителни стойности: различни липиди и мазнини

Апелация Средно съдържаниеANC H ANC F
Наситени мастни киселини0,44 g 5,5%
5,5%
Мононенаситени мастни киселини0,31 g 1,6%
1,6%
- Омега-90,31 g 0.6%
0,8%
Полиненаситени мастни киселини0,077 g 1,5%
100%
- Омега-6 (AL)0,063 g 1,6%
1,6%
- Омега-3 (ALA)0,013 g 1,6%
1,6%
- DHA0 mg 0,0%
0,0%
- EPA0 mg 0,0%
0,0%