Хранителни протеинови барове - страхотна закуска или фитнес капан личен фитнес
Бързото пресмятане понякога е единственото решение, ако няма време за здравословно, балансирано хранене. Така че въведете протеиновата лента! Но тук важи същото: Не всеки е правилният. На какво трябва да обърнете внимание, за да не преживеете фиаско за фуражи в забързаните дни.
Кой не го знае? Проблемът с правилното хранене, когато сте изключително заети на работа или в движение и имате малко време да подготвите нещо разумно за себе си. Повечето хора не получават тези ситуации под оптимален контрол. Те рефлекторно посягат към рула, бургери или пържени картофи. Защото: „Трябва да се направи бързо“. Резултатът: предозиране на мазнини или захар - и черешката на тортата, гузна съвест. Но защо „бързото“ винаги трябва да бъде нездравословно и висококалорично?
Как да избегнем нездравословни закуски?
Нека бъдем честни. Разбира се, разумно хранене при трудни условия обикновено е предизвикателство. Но както в други области на живота, не само ситуацията е проблемът. Това е и начинът, по който се справяме със ситуацията. В този случай: просто липсва добра подготовка, добър план за деня. Като правило предварително знаем дали ще обядваме вкъщи или по пътя. Независимо дали разполагаме с достатъчно време за хранене, или то е по-скоро кулинарно забавление. С други думи: ако имате план за хранене за деня в главата си, няма да изпитате фиаско за фураж. И ако имате вкус към него, поглезете се с пълни хранителни съвети, така че не само закуската да е правилна.
Какво е идеална закуска?
В допълнение към банан или друг плод, суровите зеленчуци, както и част от ядките са идеални, за да доставят на тялото ви необходимите хранителни вещества бързо и разумно. За съжаление тези храни обикновено са с ниско съдържание на протеини. Отлично допълнение към тези практични закуски за между храненията е следователно добрият протеинов бар.
Как да различите разликата между добрите и лошите протеинови барове?
Внимание: Не всеки протеинов блок е "добър" протеинов блок. С много барове производителите изглежда искат да „по-здравословни“ един вид шоколадови блокчета. XS мамят пакет.
Има три критерия, които трябва да се вземат предвид при избора на перфектната протеинова лента:
- Съдържанието на захар трябва да бъде възможно най-ниско.
- Биологичната стойност на протеина трябва да бъде възможно най-висока.
- Барът трябва да има ниско съдържание на мазнини.
Ако тези критерии са приложими, намерихме гениална закуска, която можем да съчетаем перфектно с малкия плод. Защото: Има барове, които са със страхотно качество и освен това имат добър вкус. И така е много по-лесно да плавате през стресиращ ден.
PS: Малък съвет
Винаги имайте на склад пакет с протеинови блокчета, така че убийците на фигури да не се налага да бъдат погълнати отново при спешни случаи.
Здравейте, още няколко думи от мен, Сайръс А. Рахман (главен изпълнителен директор на Personalfitness.de)
Отделихте време да довършите четенето на статията. Така че не искате само няколко кратки информации. НАИСТИНА сте готови да направите нещо за вашата фитнес, вашето здраве, вашето тяло. Дума от мен: Моля, не го правете сами, а под ръководството на квалифициран треньор. Това е по-лесно, по-ефективно и по-бързо. И Е ОКОНЧАТЕЛНО по-добре за вашето здраве. Знам това от над 20 години опит. Personalfitness.de живее от тази страст: да помага на хора с КВАЛИФИЦИРАНИ треньори. Просто опитайте. И да, струва нещо (можете да разберете всичко за личните разходи за обучение тук). Но инвестицията във вашето здраве е по-евтина в дългосрочен план от абонамента за фитнес. Тук можете да намерите обучители близо до вас. И тук ще намерите почти всички отговори на почти всички въпроси относно личното обучение. Пожелавам ти успех.
Поверителност: Ние обработваме вашите данни много доверчиво. Изпращайки този формуляр, вие се съгласявате, че можем да запазим вашите данни за конкретна цел и да ги изпратим на обучителя. Можете да научите повече за защитата на данните тук.