Хранителни проблеми при храненето и деменцията в спортен спорт
Като цяло спортът има всестранно положителна конотация. Любителите на спорта се считат за здравословни, дисциплинирани и успешни в работата. Но фасадата, която толкова много спортисти изграждат чрез високо ниво на спортно участие, понякога може да скрие факта, че зад тях се крият по-дълбоки проблеми - например хранителни проблеми.
Разпознайте проблемното поведение и действайте
Рекреационният спорт е претърпял забележителна метаморфоза през последните 60 години. По-рано гледано с неразбиране, сега е нещо разбираемо за повечето хора в западните индустриализирани страни. Това има много общо с факта, че, от една страна, нашето здравно съзнание се е променило; от друга страна, нашето ежедневие и светът на труда също са се променили значително. Така че днес трябва да работим много по-малко физически или по принцип наистина да предизвикваме тялото си по-малко или по-рядко в ежедневието. За да се предотвратят свързаните дегенеративни симптоми (болки в гърба, загуба на кости и мускули), препоръчително е да се интегрира минимално количество физическа активност в ежедневието. Не е задължително това да е състезателен спорт. Световната здравна организация (СЗО) например вече класифицира около 2,5 часа умерени упражнения на седмица като достатъчни за здравни грижи и поддръжка.
Но за някои хора това не е достатъчно. Или спортуват прекомерно и се приплъзват към спортна зависимост (първична спортна зависимост) или развиват хранително разстройство, което започват да крият със спорт (вторично спортно пристрастяване). И тъй като спортът днес има постоянно положителна конотация, подобни проблеми често се забелязват само много късно. Хранителните разстройства обикновено започват коварно и имат дълбоки психосоциални причини, които често могат да бъдат изследвани само с професионална помощ. Често започва с болните хора, които купуват везни за баня и стават направо зависими от необходимостта да продължават да проверяват теглото си. Това може да доведе до така наречената „orthorexia nervosa“ (принуда да се храните здравословно) или спортна анорексия (спортна анорексия) или спортна булимия (пристрастяване към спортно хранене-повръщане).
Направете нещо рано
Границите между принуда или болест и здраве са доста течни в областта на хранителните разстройства, които се занимават със спорта. На първо място, очевидно е, че всеки вид спортна дейност винаги изисква известна доза ангажираност: Трябва да се дисциплинирате до известна степен и понякога да се принудите на тренировка, ако искате да видите някакъв напредък. В литературата по спортна психология се говори в този контекст на „спортна връзка“, която е необходима, за да може да се спортува по разумно подходящ начин. Това обаче става критично веднага щом привързаността към спорта се превръща в компулсивно поведение. Тогава вече не става дума за наслада от упражненията или за постигане на минимални здравни цели (поддържане на определено тегло), а за все по-голяма зависимост от упражненията и диетата. Обикновено това е придружено от загуба на контрол, което води до спирала на ескалация: Все повече се практикува спорт, докато например се яде все по-малко, което често завършва с колапс.
Най-важното е да се разпознае началото на подобни ескалационни спирали. Мисловният експеримент може да служи като вид пробен камък: Така че можете да се запитате какво би било, ако напълно изключите спортната си дейност за една нощ или ако не сте се хранили според някакви хранителни планове за известно време. Ако изпадате в паника при самата мисъл за това, трябва да сте бдителни и да се наблюдавате внимателно. Най-добре е да потърсите медицинска помощ и незабавно да предприемете препоръчаните стъпки, защото колкото по-дълго забавяте симптомите, толкова по-трудно ще бъде да направите нещо по въпроса.
В тази статия успяхме да откроим само няколко аспекта от сложното „упражнения и хранителни разстройства“. Тази тема е изключително сложна и многостранна. Засегнатите или които имат подозрение трябва да се консултират с лекар в случай на съмнение.