Оптимизиране на теглото Janin Tesmer-Laß
Дипломиран психолог, клинична психология, спортна психология и ментален коучинг
Станете свой собствен треньор по успех със стратегии за самообучение и постигнете цели.
Подгответе се и станете това, което всъщност сте!
Премахнете причините за затлъстяването и станете леки
С течение на времето яденето често се превръща в неблагоприятен опит за справяне: като утеха, като награда, от разочарование, срещу стрес, да направите добро и т.н.
Докато съществуват тези неправилни обусловености и няма положително справяне с поведението за такива задействащи ситуации, всички знания и волята да се "яде по-малко" не е достатъчно, защото грешните хранителни навици се съхраняват като постоянно неправилно превключване в подсъзнанието.
Резултатът е омагьосан кръг от преяждане, разочарование и безпомощност и хранене.
Четирите големи проблема с диетата:
- Диетите не променят причините.
- Гладът създава „гладен страх“ и „човекът от вътрешната каменна епоха“ поема контрола
- Докато причините и неправилното превключване продължават и не се разработват алтернативни решения, има вътрешна борба между знанието/желанието и „въпреки това невъзможността да се направи друго“.
- Стига се до йо-йо ефекта.
Активирайте желанието за здравословна храна и упражнения!
Решавайте каузите със стратегии за самообучение и научно обосновани техники
- Правилно неправилно съхранение и грешни хранителни навици
- Разпознайте действителните нужди и развийте положително алтернативно поведение
- разтваряне на неблагоприятни модели на поведение (глад, сладки зъби и преяждане)
- активирайте позитивно (стрес) справяне с поведението
- Увеличете желанието за здравословна храна
- Събуждат радост в движение
- Повишете самочувствието, желанието за живот и осъзнаването на тялото
- практически съвети и трикове за ефективно, приятно и устойчиво отслабване
и отслабвайте лесно и устойчиво по здравословен начин!
Като индивидуално обучение или семинар (180 мин.) С макс. 5 участника
Местоположение: Хамбург, Bad Bramstedt, по договаряне
- Индивидуален треньор: 80 €/60 минути
- Семинари/семинари: от € 129/човек
- Индивидуално обучение по телефон/видео 75 € (също през почивните дни)
- 5 x телефон/видео коучинг пакет: € 350
(Моля, изяснете предварително органичните причини и противопоказания.)