Хранителни основи в спорта - основи
Вашето цялостно обучение по хранене в Euro Education.
В 3-дневното основно обучение не само ще научите всичко за хранителните вещества, но и много за храненето в спорта. В днешно време това е от съществено значение за групови, фитнес или лични треньори, които искат да предоставят на своите клиенти хранителни съвети или които искат да постигнат нещо за себе си.
Въз основа на това се препоръчва двудневното обучение като „треньор по хранене“, за да можете да приложите научените знания поотделно към клиента. Тук обучението се провежда по практически начин в супермаркета или при клиента!
Обучението се ръководи от Тобиас Борукер. Квалифицираният спортен учен от години успешно прилага знанията си като диетолог в областта на личните тренировки и рехабилитация като допълнение към обучението.
Компактното двуетапно обучение се предлага изключително в Euro Education.
изисквания
Няма, курсът е отворен за всички заинтересовани страни и променящите кариерата.
описание
Съдържание на 3-дневното обучение:
Ден 1: Тук става въпрос за основите на храненето.
- Какви хранителни вещества има?
- Къде се срещат и особено как се абсорбирате и консумирате от тялото?
- Как работи храносмилането ни?
- Какво представляват въглехидратите, мазнините, протеините и къде се срещат?
- Какво представляват фибрите и защо се нуждаем от тях?
- Какви витамини, минерали и микроелементи има и какво трябва да се има предвид?
- Колко от тях ни трябват?
- Баланс на течности: от колко вода наистина се нуждаем? Кои са добрите и кои лошите напитки?
2-ри ден: Хранене в спорта
- Как се различава диетата на спортиста?
- Колко енергия ми е необходима за кой спорт и кои хранителни вещества получавам от него?
- Енергиен оборот (основен и енергиен оборот): Как да изчисля необходимия енергиен оборот в
Ежедневието и в спорта?
- Как е създадена индивидуална, специфична за спорта диета (спортове за издръжливост, тренировки с тежести и др.)
- Какво ям и пия преди, по време и след тренировка?
- Хранене и периодизация на състезанието: кои точки трябва да се имат предвид?
- Какви са веществата, повишаващи ефективността (креатин/L-карнитин/BCAA/и т.н.): факт или измислица?
Ден 3: Разнообразие от диети
Осмеляваме се да разгледаме забележителности над огромното разнообразно поле с диети и -
Навици:
- Хранителни тенденции (вегетарианско/веганско/нисковъглехидратно и др.)
- Изпитани диети - какво наистина помага?
- Най-големите капани за храна. Как мога да го избегна?
- Хранителни добавки - кой се нуждае от тях и кой не?
- Нетолерантността нараства?
- Промяна на храненето: органично и регионално хранене
анотация
Това обучение завършва с онлайн изпит, който може да се проведе по всяко време, независимо от местоположението.
разходи
Такса за участие, включително документи, онлайн изпит и сертификат: € 450.- плюс 19% ДДС.
Ако се наложи последваща проверка, това ще бъде таксувано в размер на 100 евро плюс 19% ДДС.