Хранителни митове за отслабване

1. KETO Snacks отслабва

Кетогенната диета е свързана с изгаряне на мазнини с мазнини. По принцип елиминираме всички захари от диетата (хляб, тестени изделия, картофи, ориз, плодове и т.н.), така че тялото да получава енергията си от запасите от мазнини, а не от запасите от въглехидрати. За да се постави тялото в „кетогенно състояние“, този метод трябва да се следва докрай (или почти).

митове

Кето закуските ще бъдат полезни за отслабване, ако и само ако човекът се придържа към диетата Кето редовно и последователно. В противен случай те ще бъдат много добри вкусови закуски, но и много богати на "добри мазнини"! Ето защо искаме да ограничим количеството, консумирано при закупуването му.

2. "Въглехидратите" ви напълняват

"Въглехидратите" (или въглехидратите) често имат много лоша репутация! Често има прекомерна консумация на въглехидрати поради твърде големи порции или поради тяхното присъствие във всички консумирани ястия и/или закуски.

За спортисти и активни хора, по-добре е да не ги забранявате напълно от въглехидрати тъй като те са основният източник на енергия за тялото. Всъщност се препоръчва „избиране на правилните“ (тези с нисък гликемичен индекс), особено за онези, които следят талията им. Ще видите, че ако насочите тези „добри въглехидрати“, ще стане по-лесно да ги разпознаете и да направите правилния избор. Има и няколко хранителни навика, които трябва да вземете, ако обърнете внимание на броя на вашата скала.

3. Ако не тренирам, ще кача килограми

Всички ние имаме моменти на бездействие, когато графикът и предизвикателствата на живота ни пречат да се наслаждаваме на редовното обучение, което бихме искали.

Лично аз след две или три седмици бездействие се чувствам като подут, тежък и напълнял. След седмица без тренировка, обикновено няма твърде много последствия. Ако обаче смятате, че трябва да спрете тренировките за по-дълъг период от време, храната тогава ще бъде ключът към поддържането на теглото ви.