Хранителни добавки - за отговорното здраве
Хранителните добавки са препарати, съдържащи витамини, минерали или други вещества с хранителен или физиологичен ефект (фибри, аминокиселини, мастни киселини, растителни или животински екстракти), посочени, когато по някаква причина тези вещества липсват или не се намират в достатъчно количество в ежедневната диета.
Консумацията на хранителни добавки не трябва да замества балансираното хранене, а може би е допълнение към здравословния начин на живот.
Видове добавки
В зависимост от тяхното съдържание и приложимото законодателство хранителните добавки могат да попаднат в две широки категории: тези, съдържащи витамини и минерали и тези, съдържащи растения и растителни екстракти.
Витамините и минералите са вещества, които са необходими за правилното функциониране на организма. Когато те не могат да бъдат синтезирани от тялото, те могат да бъдат внесени отвън (чрез храна или хранителни добавки).
Уведомени добавки
Понастоящем в Румъния има голям брой продукти от категорията хранителни добавки, нотифицирани или на Министерството на здравеопазването (само тези, съдържащи витамини и минерали), или на Националния институт за научни изследвания и развитие на хранителните биоресурси (IBA), съответно тези, съдържащи растения и растителни екстракти.
1. Ролята на добавките
Хранителните добавки могат да помогнат да се осигурят адекватни количества основни хранителни вещества в тялото или да се поддържа добро здраве и оптимална производителност, ако нуждата от хранителни вещества не се получава само от храната.
2. При избора на хранителна добавка
Хранителните добавки могат да се използват за поддържане на жизнеността на организма или за предпазване от действието на външни фактори, когато нуждата от хранителни вещества, усвоени от диетата, не е достатъчна, за да осигури тази подкрепа на тялото. Много е важно обаче да знаете, че хранителните добавки не са предназначени за лечение, диагностика, облекчаване, предотвратяване или лечение на заболявания.
3. Често задавани въпроси
Каква е разликата между лекарствата без рецепта и хранителните добавки?
Как мога да разбера в коя категория попада всеки продукт?
Трябва да се консултирам с моя лекар, преди да консумирам хранителна добавка?
Ако приемам хранителни добавки, това означава, че не е задължително да имам балансирана диета?
Колко безопасни са хранителните добавки?
Трябва да дам на детето хранителни добавки?
Мога да приемам хранителни добавки, без да се консултирам с моя лекар?
Как да разбера дали хранителната добавка е качествена?
4. Митове за хранителните добавки
MIT NO. 1: Естествените добавки винаги са по-безопасен избор
Хранителните добавки не могат да лекуват или предотвратяват заболявания и симптоми, като тази роля се изпълнява от лекарства. В допълнение, някои хранителни добавки могат да увеличат риска от странични ефекти при взаимодействие с определени лекарства.
MIT NO. 2: Добавките могат да помогнат за предотвратяване или лечение на състояния като диабет или сърдечни заболявания.
Хранителните добавки не са предназначени за лечение, предотвратяване или лечение на здравословни проблеми. Те ни помагат да направим дневния хранителен прием, който понякога не може да бъде постигнат само с храна. Витамин D е добър пример, тъй като не се намира в достатъчно количество в храната.
MIT NO. 3: Няма значение дали вече сте на лечение и приемате хранителни добавки
Когато вече сте на лечение, било то без рецепта или с лекарства без рецепта (OTC), добре е да се консултирате с Вашия лекар, ако искате да приемате хранителни добавки, тъй като те могат да си взаимодействат и да причинят странични ефекти. Например, някои хранителни добавки могат да попречат на тялото да абсорбира, разгражда и премахва лекарства.