Седем модела повдигат капака на вашата тренировка за заключване и тайните за диета; Текущ

Някои от най-известните пин-опове в света вдигнаха капака на своите тренировки за заключване и тайни за диета - като Кейт Ъптън, на снимката (Изображение: Кейт Ъптън) Регистрирайте се за БЕЗПЛАТНИ известия по имейл от Irish Mirror - Всеки денАбонирайте се Когато се абонирате, ние използваме информацията, която изпращате до този бюлетин. Понякога ще намерите препоръки и за други свързани бюлетини или услуги, които предлагаме. Нашето известие за поверителност обяснява повече за това как използваме вашите данни и вашите права. Можете да се отпишете от бюлетина по всяко време. Благодаря, че се абонирахте Вижте нашето известие за поверителностНевалиден имейл

Ако ви харесва тялото на супермодел, ние ви покриваме.

Някои от най-известните пин-опове в света повдигнаха капака на вашите тайни за тренировка за заключване и диета.

Разменяйки халатите за писта за клинове, тези зашеметяващи знаменитости отвориха домашните си фитнес зали и кухни за феновете по целия свят.

От изтощителни домашни тренировки до здравословни смутита и балансирано дишане, ще разгледаме как красавиците от A-списъка в света остават в искряща форма, когато на модния подиум се отворят отново - без да излизате на косъм от мястото си.

Кейт се прослави, след като се появи в изданието Sports Illustrated Swimsuit през 2011 г. и беше модел на корицата на списанието през 2012, 2013 и 2017 г.

Кейт се прослави, след като се появи в изданието Sports Illustrated Swimsuit през 2011 г. и беше модел на корицата на списанието през 2012, 2013 и 2017 г.
(Изображение: Гети)

Майка в Мичиган, САЩ поддържа страхотната си фигура със собствената си 12-седмична тренировка, Strong4Me.

Създаден с личен треньор Бен Бруно, той се фокусира върху упражнения с ниско въздействие в 30-минутни сесии, с минимално оборудване. 28-годишната Кейт е „включена и изключена този път способността да се подобрявам психически и физически“.

Лесно можете да започнете да правите упражнения с дъщеря Женевиев, една. Спускайки се с нея на ръце, тя казва: „Бебето ми е любимото ми до тренировката ми“.

Любимата на Vogue Синди е известна с бляскавата си поява в списанията по цял свят, както и с работата си на пистата и модните кампании за Chanel, Versace, Dolce & Gabbana и Christian Dior.

След заключването тя отново изживя своя разцвет на супермодела през 80-те и 90-те - като публикува старите си видеоклипове за тренировки в социалните медии.

54-годишната Синди казва: „Всички сме вкъщи, опитвайки се да сме в крак с тренировките за Facetime, мислех, че това може би е подходящ момент да извадя всичките си видеоклипове от архива.

"Все още обичам Раду Философия да работиш с това, което имаш, и да избягваш себе си." Тя също така е защитник на здравословното хранене, като й помага да остане тънка осем.

В една публикация американският модел ни даде поглед върху любимата й домашна рецепта за смути - която съдържа бадемово мляко, замразени банани, спанак и ментов протеин.

50-годишната Наоми се включи в играта „Търси се“, докато пазарува на витрини в Ковънт Гардън на януари.

Така че не е изненадващо, че роденият в Лондон модел има няколко трика, за да поддържа формата си по време на заключването.

50-годишната Наоми се включи в Играта за търсене, докато пазаруваше на витрини в Ковънт Гардън на януари.

Тя разказва на своите последователи в YouTube за режима си на добавки и публикува 45-минутни тренировки в Instagram с личен треньор Джо Холтър. Ежедневните сесии включват упражнения с телесно тегло, вибрационни пластини и ленти за устойчивост.

Нейният шеф Шон Джон наскоро представи модела, който не яде млечни продукти, глутен или пиле.

Ако искате да се храните като световноизвестен модел, не търсете повече от Instagram на Chrissy Teigen.

Майката на две деца е с талия от 25 инча и е представена на корицата на Sports Illustrated, известния брой бански костюми.

Ако искате да се храните като световноизвестен модел, не търсете повече от Instagram на Chrissy Teigen
(Изображение: Instagram)

Тя има Instagram за вашите желания за храна. Тя признава, че упражненията могат да страдат, когато сте майка.

Една публикация казва: „Днес работих 5 минути! Горд като след математика, 5 е повече от 0. "

Кара, която говори открито за борбите с психичното си здраве, се обърна към йога, за да й помогне да премине.

Родената в Лондон Кара, 27-годишна, казва: "Използвах йога, за да раздвижа тялото си и главата ми да се избистри през това лудо време."

Кара, която говори открито за борбата с психическото си здраве, се обърна към йога, за да й помогне чрез блокиране
(Изображение: Instagram)

Говорейки за експерта по йога Колин Дънсмир, който управлява онлайн класовете по Cara Shares, тя му разказа как сеансите са я оставили спокойна и "замислена, но не прекалено мислеща". Cara, 5 фута 8 инча с 24 инча талия, се обедини със спортна марка Puma, за да почерпи своите фенове на онлайн обучение на живо.

И нежните движения не са прекалено напрегнати - можете да се видите в „лесна поза“ с кръстосани крака, чак до пръстите на краката и дълбоко дишане.

Австралийката Миранда стана известна през 2007 г. като един от тайните ангели на Виктория - известен по целия свят със зашеметяващото си тяло.

И тя използва времето си изолирано, за да докаже, че грижата за себе си е ключът към истинската красота.

Австралийката Миранда стана известна през 2007 г. като един от тайните ангели на Виктория - известен по целия свят със зашеметяващото си тяло
(Изображение: Instagram)

Всяка седмица Миранда е занимавала феновете с уелнес сряда - сама си прави маски за лице, публикува тренировъчни видеоклипове и показва някои от любимите си рецепти.

Винаги ви насърчава да ангажирате зрителите си и да се възползвате от тях за себе си.

За щастие, всичко, от което се нуждаете, е йога постелка и мотивация, тъй като повечето 35-минутни сесии се фокусират върху упражненията за телесно тегло.

За тези със сладки зъби тя публикува и здравословни рецепти като веган бисквити с банан и овесени ядки с безглутеново брашно, канела, банани и шоколадови чипсове.

Показването на тялото й в секси бикини е всичко в работата един ден за модела на Victoria's Secret като бразилката Изабел.

Затова не е чудно, че тя прави режима ви на тренировки възможно най-строг.

Показването на тялото й в секси бикини е всичко в работата някой ден за модела на Victoria's Secret като бразилката Изабел
(Изображение: Instagram)

От изтеглянията до вратите до стойките на ръцете по стените и самостоятелните кутии, Изабел прави повечето от опциите около вашата къща.

И изглежда, че цялата упорита работа продължава да се отплаща - зашеметяващото 35-годишно дете е 5 фута 10 инча с невероятна талия 23 инча.

И Изабел също няма да изпусне последователите си, казвайки им, че няма „оправдание“ да не се напъвате да упражнявате най-доброто, което можете - дори по време на пандемия.

До момента супермоделът разкри, че тренира по час, всеки ден, с комбинация от пилатес, кикбокс, йога, бягане и тренировки с тежести на цялото тяло.

Тя го прави толкова привлекателен, гаджето й, младата дъщеря също иска част от действието.

Докато Изабел е облечена, вие сте на бягащата пътека, изпълнявайте упражненията и повдигайте бедрата. Вашият очарователен мини-мен кара тренировката да изглежда като бриз.