Хранителни добавки за културизъм и добавки за културизъм -10 неща, които трябва да знаете

Сред хранителните добавки или добавки, най-използвани от културистите, откриваме:

културизъм

• Суроватка, най-често под формата на прах, който се приема в известния шейкър и който осигурява висок прием на протеини.

• Гейнърът, смес от въглехидрати и протеини за увеличаване на мускулната маса.

• Аминокиселини (BCA = ЛЕВЦИН + ИЗОЛЕУЦИН + ВАЛИН), които осигуряват на тялото протеини, които не може да синтезира по естествен път.

• Витаминни комплекси, омега (3.9), минерали, желязо.

• Изолирайте (протеин с бавно освобождаване, който трябва да се приема преди лягане), за да не бъде в мускулен катаболизъм. Тази реакция възниква, когато тялото вече не е снабдено с енергия и черпи енергия директно от мускула.

• L-карнитин, който служи за ускоряване на метаболизма и изгаряне на повече калории.

Внимание, не бъркайте допинг продуктите и хранителните добавки! Те са направени от разрешени и контролирани съставки.