Хранителни добавки, витамини

У дома
Здраве
Хранителни добавки, витамини ... Какво да фаворизираме ?

Ами ако вашата рутинна грижа за кожата започне във вашата кухня? Знаем, че балансираното хранене е от съществено значение за поддържането на добро здраве. И има някои съставки и хранителни добавки, които са полезни за вашето благосъстояние. Попитайте за менюто !

Когато искаме да се грижим за себе си, обикновено се сещаме за продукти, които да нанасяме върху кожата, за да възстановим нейното сияние. Всъщност балансираната диета е източник на благополучие, който не бива да се пренебрегва. Да не говорим, някои хранителни добавки, които помагат на тялото ви да възвърне естествената си енергия.

Намиране на правилния баланс между хранителните вещества

Витамини, протеини, въглехидрати, липиди ... Ежедневно вашето тяло е като двигател: нуждае се от гориво, за да функционира, а за да има оптимална работа, се нуждае от малко от всичко, но умерено. Тайната на здравословното хранене? Намерете правилния баланс между хранителни вещества (липиди, протеини и въглехидрати), за да осигурите на тялото си това, от което се нуждае, за да запази енергията си, но и да се предпази от външни агресии.

Омега 3 от съществено значение за сърцето и тялото

Храненето добре е преди всичко да знаете как да съставяте пълни чинии, съдържащи основните съставки, необходими за балансирана диета.
Започваме с:

протеин, за да поддържате мускулите си. Те се намират в месото, яйцата и рибата, но също и в варива като леща, боб или нахут.,
витамини за укрепване на вашето здраве. Те присъстват в плодовете (особено цитрусови плодове, ягоди и киви) и зеленчуци (чушки, зеле във всичките му форми),
влакна, необходими за транзита. Зеленчуци, плодове (ябълка, кайсия ...), зърнени храни (бадеми, орехи ...) и бобови растения (бял боб, леща ...) са пълни с него,
въглехидрати за енергия. Отидете да ги търсите предимно в плодове (кайсия, банан, череша, лимон, ...), но също така и бобови растения (бял боб, нахут ...) и зърнени храни (овес, ечемик ...),
омега 3, незаменими мастни киселини, полезни за сърцето и тялото. Те присъстват по-специално в тлъсти риби (като сьомга, херинга, скумрия, риба тон, сардини и др. Или бели риби като подметка, кънки, мътене), масла (рапица, орехи и др.) Или дори листни зелени зеленчуци ( като агнешка салата, спанак и маруля).