Хранителни добавки; уебсайт на голямата измама аматьорски щангисти
В днешно време е трудно да се изкачиш в свят, ориентиран към гири, без да бъдеш засипан с реклами от хранителни производители. Всички те предполагат, че без техните продукти не е възможно да се развиват, регенерират и т.н. правилно. Плакатите са пълни със закъсали спортисти с подути рамене и тези производители предполагат, че можете да бъдете такива с техните продукти (Това е глупост, разбира се, физиката им не се нуждае от хранителни добавки - бел. Ред.). Всъщност някои ви насърчават да бъдете като професионалните състезатели, които те спонсорират. Но вие не сте професионалист и не се състезавате! Всъщност вие сте нещо повече от „просто“ момче, което обича да тренира, иска да бъде по-здрав, по-силен, да тича или да кара колело нагоре и надолу.
Понякога „усредняваме Józsik“, понякога се нуждаем от малко тласък, но това, което повечето от нас не се нуждаят, са добавки с точки. По-голямата част от нас са в състояние или трябва да могат да задоволят нуждите на микро- и макронутриенти само чрез хранене. Таблетките и праховете, независимо дали са изкуствено или естествено произведени, са необходими за екстремни случаи, когато храната не е налична веднага, и за тези, които водят „екстремен“ начин на живот, като професионалните спортисти. За еднократните земни смъртни, ако се нуждаем от малко освежаване преди тренировка, всичко, от което се нуждаем, е добро кафе или ако искаме да свалим няколко килограма при правилна диета, повече зеленчуци, истински протеини, вода и др.
Не са ви необходими хранителни добавки, за да сте здрави, здрави или мускулести
Производителите на хранителни продукти вече натискат рекламите си наполовина, не можете да ги избегнете. Маркетинговата техника постоянно ви удря да купувате. „Всеки, който се занимава сериозно с тренировки, не трябва да започва без пакет с витамини!“ „Протеините и въглехидратите след тренировка са от съществено значение, защото има анаболен прозорец!“ „Глутаминът е необходим, защото без него той не е достатъчен за регенерация, а също така укрепва имунната система!“ "Използвайте BCAA няколко пъти на ден, за да предотвратите катаболизма" ", преди да си легнете, вземете казеинов шейк и бавно абсорбиращият протеин предпазва мускулите ви, докато спите."
И преди сте чели подобна мъдрост, нали?
Тези неща могат да бъдат важни за професионален културист, който носи 20 до 30 килограма мускули, които не биха съществували без хормонална намеса, с изключително бързия си метаболизъм и по този начин той може да бъде застрашен от катаболизъм. Вероятно различните продукти помагат на регенератора на двете тренировки на ден, Олимпиада. Тоест, професионалистите се нуждаят от тях.
Въпреки горните редове например, той очевидно не е използвал тези гейнери.
Но има шанс да не сте близо до професионален спортист. Те трябва да допълнят диетата си, те се нуждаят от спорт като своя работа. Но за обикновения човек се нуждаете само от нормална, качествена храна и подходяща почивка за 3-4 тренировки седмично.
Не се нуждаете от добавки, ако сте дебели
От друга страна, има хранителните добавки, които се рекламират като изгарящи мазнини. Но диуретикът се предлага и като хранителна добавка. А компаниите агресивно комуникират своите продукти като бързо и лесно решение на проблемите на затлъстелите. Разбира се, тези продукти се рекламират и от професионалисти и те галантно мълчат относно факта, че и те са по-склонни да дължат формата си на различни синтетични съединения. (В най-лошия случай поставянето става с измислени хора, претърпели прекрасна трансформация с програмата за редактиране на изображения на компютъра - бел. Ред.)