Хранителни добавки се пазете от противопоказания

Във Франция повече от една четвърт от жените и 15% от мъжете редовно приемат витамини или минерали на таблетки. Но не винаги разумно, разкрива изследването на Nutrinet.

добавки

Публикувано на 27.02.2013 г. 18:49

Магнезий, витамини В6 и С: тук е водещата група от любимите хранителни добавки на французите, според проучване, проведено в рамките на Nutrinet, което поставя под въпрос стотици хиляди французи за техните хранителни навици. Анализът на показанията на 80 000 доброволци разкрива, че 15% от мъжете и 28% от жените консумират поне 3 дни в седмицата капсули, които трябва да подобрят физическата и психическата им форма. Но не винаги разумно.

Тази работа, която току-що се появи в British Journal of Nutrition, показва, че най-големите последователи на хранителните добавки са жените, възрастните хора, разведените и тези с по-високо образование или по-високо ниво. Относително висока социално-професионална категория. В челните редици на мотивацията им: борба срещу умората или поддържане на добро здраве, което обяснява увеличената консумация през есента и зимата.

Добавките - включително витамини и минерали (желязо, калций, цинк), продавани като лекарства - са в малко мнозинство (55%) предписани или препоръчани от лекар, а останалата част (45%) са свързани със самолечение. В 60% от случаите те се консумират редовно повече от година, средно 95 дни в годината.

Предпочитайте разнообразна диета

Парадоксално е, но хората, свикнали да приемат хранителни добавки, са по-запознати с хранителните препоръки на Националната здравна хранителна програма (PNNS) от средните. Освен това те консумират повече органична храна и като цяло имат по-здравословна диета и начин на живот (непушачи, повече физическа активност и т.н.). Дотолкова, според автора на изследването Матилд Тувие, че някои вероятно биха могли да направят без тези таблети тласък. „Като цяло не препоръчваме прием на добавки, а по-скоро разнообразна диета в съответствие с препоръките на PNNS“, обяснява тя.