Хранителни добавки - плюсовете и минусите
Можете да ги намерите на рафтовете в супермаркета, в аптеката и разбира се в интернет - т.нар Хранителни добавки. Както подсказва името, тези продукти не са предназначени да заменят храната и се различават както от храната, така и от лекарствата. Тъй като асортиментът от хранителни добавки е повече от голям, за потребителите е трудно да се ориентират на пазара. Някои от средствата за защита предполагат само определен ефект, без действително да го имат и това не улеснява избора.
Помощ при веганската диета?
Чисто растителната диета е модерна и хранителните добавки играят важна роля в това. Тези, които следват веганска диета, могат да живеят здравословно с нея, но има две важни хранителни вещества, който може бързо да се плъзне в критична зона. Първо, това е това Витамин В12, което според настоящото състояние на науката не се предлага в достатъчно количество при чисто веганска диета. Следователно тялото зависи от външно снабдяване и това може да се направи с правилните хранителни добавки. Витамин D, слънчевият витамин, също не е достатъчно наличен в растителните храни и може да се приема и като хранителна добавка. Това е особено необходимо през зимните месеци, когато слънцето рядко може да се види на небето.
Хранителни добавки по време на бременност
Бременни жени винаги се страхувайте, че детето им може да не получи всички важни хранителни вещества. Затова хранителните добавки са популярна и много обсъждана тема по време на бременност. Кои хранителни добавки могат да приемат бременни жени без проблеми и кои са по-малко препоръчителни? Йодът и желязото са сред хранителните вещества, от които бременните жени абсолютно се нуждаят. Фолиевата киселина също е много важна, защото само достатъчното количество от нея Фолиева киселина предотвратява дефекти в нервната тръба на детето. Диетата на бременните жени също трябва да има достатъчно омега-3 мастни киселини цинк съдържат. Не всичко може да се получи чрез храна, така че хранителните добавки са добра идея по време на бременност. Всяка бъдеща майка трябва да обсъди какво точно е възможно със своя гинеколог.