Как да се замесим в супер мацка Hot Hot Ironos, изпотяваща се

Зумбата

Как да се замесим в супер мацка? Дали Зумба ще бъде добра? След 12 юни 2013 г. в 19:53 ч. Се заредихме с жанр без танци без спорт, спорт във фитнес залата, който, съдейки по името му, обещава топлина (това е Hot Iron), но вместо латино инерция предсказуеми западноевропейски домакини и служители по костюми - форма на обучение, разработена за укрепване на влакнесто тяло. Ние работим с гири, следваме добре и прецизно измислена програма за тренировка: от една до две, от начинаещи до супер напреднали. Няма излишен отскок, няма празен ход, просто почивка. „Горещото гладене“ е като да се състезаваш с десетгодишен Opel по селски път със седемдесет: няма изненада, но стигаш до дестинацията си безопасно.

За тренировка с горещо желязо е по-добре да пристигнете пет до десет минути по-рано, защото работата по изгаряне на мазнини започва с разопаковане. От съседа ще разбера как да настроя пейката за стъпало, върхът на стълба ще ви помогне да намерите тежестта на щангата и тежестта. Бих се задоволил с почивка от 1,5 кг, не трябва да раздвижвам границите веднага, но получавам още 2,5 кг от треньора, също отдясно наляво - нека кажа. Защото повдигането трябва да бъде ефективно, когато в него има предизвикателство.

Има пълна зала, пейките на стъпалата една върху друга, гледам се в отсрещното огледало (ами това, имам предвид огледалото - жестокост), с пръчката в ръка, опъната, така че има място за подобрение . По-напредналите се предпазват със специални ръкавици без ръкави, в противен случай повечето се изпотяват в тесни тренировъчни панталони и тениски без ръкави, неплъзгащи се обувки.

Това далеч не е разхлабено

---