Хранителни добавки - моето мнение Проект за недостиг на хранителни вещества Здравословен живот
Скъпи, станах Instagram в моята история вчера попита дали темата ви харесва Хранителни добавки интересува се от това как се чувствате по въпроса и дали искате информация за моя опит с него. След това пощенската ми кутия в Instagram никога не стоеше на място. Получих толкова много новини за това! Това, което ме изненада: Отзивите бяха постоянно положителни. Много жени са ми писали, които в момента се занимават с темата, които са приемали хранителни добавки за известно време или в момента ги приемат. Бях изумен, защото можех да бъда преследван с темата преди шест месеца. Отказах всяка молба за сътрудничество по тази тема (повярвайте ми, имаше толкова много!) И никога не бих приел доброволно хранителни добавки. „Храня се здравословно и балансирано, така че нямам нужда от никакви таблетки, прахове или дори инжекции или инфузии.“ Това винаги беше моето отношение.
(Не се изненадвайте, че аз прехвърлих „Диетични добавки“ в заглавието - думата е толкова дълга, че е била представена погрешно в мобилния изглед без тирето.)
ЛИПСА НА ХРАНИТЕЛНИ ПРОДУКТИ - КАК ДА ИЗПОЛЗВАМ КРЪВНИТЕ СИ ЦЕННОСТИ
Имам лични тренировки веднъж седмично (Съобщех за това в този пост). Започва в 8 часа сутринта. Въпреки че не ми е трудно да ставам рано през пролетта и лятото, през последните години нещата изглеждаха съвсем различно през есента и зимата. Без значение колко дълго съм спал и без значение дали съм бил на почивка или работя - често съм се чувствал съкрушен сутрин (а също и през деня). Говорих за това с моя треньор от време на време - и изразих най-голямо уважение към него, защото той вече се грижи за първите си клиенти в 6 сутринта, докато аз се мъчех да стигна до тренировка в 8 сутринта. След като им казах още веднъж, че се чувствам уморен и счупен (въпреки че нивото на стрес не ми беше особено високо и бях спал достатъчно дълго), той ми даде бакшиш в началото на годината, за да проверя кръвните си стойности. Точно това направих, без проблеми при семейния ми лекар.
РЕЗУЛТАТЪТ ОТ МОЯТ КРЪВЕН ТЕСТ
Няколко дни след вземането на кръвта ми имах друга среща с моя лекар, който ми показа резултатите и ги обясни. Не очаквах, че може да имам хранителен дефицит. Моят треньор, от друга страна, беше много коректен в своето предположение. Веднага ми откриха три недостатъка: витамин В12, витамин D и желязо.
Както можете да видите, симптомите на витамин В12, витамин D и дефицит на желязо са умора и изтощение.
ЗАЩО ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ?
Когато получих резултатите, първата ми мисъл (и първото нещо, което казах на моя лекар) беше: „Аз регулирам това чрез диетата си!“ Но лекарят ми бързо ме убеди, че има смисъл, преди всичко да приведе всички стойности в „целевия диапазон“ с помощта на хранителни добавки. Вече постигнах това с витамин В12 и витамин D - „все още работя“ върху желязото. За съжаление, не е толкова лесно да се приема чрез храна, както си мислех. Уверявам се, че ям достатъчно храни, богати на желязо, а също и да ги ям в комбинация с витамин С, за да може тялото да ги усвоява по-добре. Досега за съжаление не се е "изплатило".
И ЗАЩО ТОЗИ ПОСТ?
Защо споделям всичко това (да, доста лична информация) с вас? Защото никога не би ми хрумнало да си проверявам кръвните стойности. Защото предполагах, че здравословното ми и балансирано хранене ще ми даде всички нужни хранителни вещества. Размених идеи с много хора по тази тема през последните няколко месеца и сега - както вече беше написано по-горе - също Instagram попита как се отнасяте към хранителните добавки. Мнозина са ми казвали, че приемат и добавки, отчасти по същите причини като мен. Радвам се, ако ми разкажете за преживяванията си или ми дадете обратна връзка дали се интересувате от тази тема и дали трябва да продължа да докладвам за преживяванията си.
Забележка: Моля, не посочвайте компании под този пост, чиито хранителни добавки използвате и искате да препоръчате - ние не активираме съдържание с реклама.