Хранителни добавки, които не е добре да се приемат без рецепта - Andreea Raicu
За здравето трябва да хидратирате, да спортувате и да приемете балансирана диета. Когато приемате хранителни добавки, прочетете указанията на етикета, особено за определени вещества!
Има хранителни добавки, като тези с желязо, йод, калций и витамин Е, които, ако се прилагат неправилно, могат да навредят повече, отколкото да помогнат. Публикацията homemadebeautytips.org има аргументи в това отношение.
Независимо дали страдаме от анемия, спазмофилия или ако имаме недостиг на витамини, лекарите често препоръчват диетични и хранителни добавки. Последните имат ролята да компенсират хранителните дефицити, открити при кръвните тестове.
Такива хапчета обаче не са най-доброто решение, казва Лорейн Майта - изследовател в Ню Джърси в Американската академия за противостареене и регенеративна медицина. След проучване на тази тема, експерти, координирани от Maita, установиха, че пет от често предлаганите на пазара хранителни вещества не са необходими.
Хранителни добавки - калций
Често чуваме, че калциевите добавки ни поддържат здрави, особено тези, свързани със скелетната система. Това е просто мит, казва Майта. „Изследванията показват, че калциевите добавки не достигат нивото на костите, както желаем, но могат да причинят калцификация на артериите и меките тъкани. „Тези ефекти увеличават риска от развитие на сърдечни заболявания“, казва ученият.
Витамин Е
Витамин Е, за който е известно, че намалява риска от развитие на болестта на Алцхаймер, катаракта или дори рак, увеличава риска от заболяване. Експертите посочват, че дневната доза от 400 единици (препоръчителната доза е 22 единици) увеличава риска от рак. Друго проучване установи, че рискът от заболяване е по-висок при тези, които приемат добавки с витамин Е.
Йодът трябва да се дава само според указанията на Вашия лекар. Обяснението е много просто. Свойствата на това вещество върху щитовидната жлеза създават впечатлението, че йодът е добър при заболявания на щитовидната жлеза. Правилната доза трябва да се препоръча от специалиста, а не да се определя на ухо. Твърде малко йод или твърде много може да доведе до по-малко активност на щитовидната жлеза. Ако се появи този ефект, рискът от задействане на състоянието, известно като хипотиреоидизъм, е висок.
Този минерал допринася за образуването на хемоглобин, важен компонент в кръвта, необходим за транспортиране на кислород от белите дробове до тялото. Желязото е необходимо и за клетъчната активност и синтеза на хормони. Хранителните добавки на основата на желязо обаче могат да се приемат само ако кръвните тестове потвърдят анемията. От друга страна, ако този здравословен проблем не съществува, за предпочитане е да се избягват добавките с желязо. Голямо количество от този минерал може да причини възпаление на черния дроб и може да се окисли, разрушавайки клетките.