Хранителни добавки Калцият не ви помага да отслабнете - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

отслабнете

Твърди се, че диета, богата на калций, води до повишено отделяне на мазнини и по този начин помага при отслабване. Скорошно проучване опровергава това.

За проучване от името на „Националния институт по здравеопазване“ (САЩ), общо 340 участници са получавали дневна калциева добавка (1500 mg) - или плацебо. Никой от тях не знаеше към коя група принадлежи. По същия начин на изследваните субекти беше казано само, че трябва да се спазват здравословните ползи от калция, но не и влиянието му върху телесното тегло. Участниците в проучването са били средно на 39 години, всички с наднормено тегло или затлъстяване.

По време на двугодишното проучване участниците не бяха помолени да спазват специална диета или изрично да се упражняват. Резултат: Средно тестваните са натрупали около един килограм чиста мастна маса - независимо дали са приемали калций или плацебо!

Резултатът от изследователите: Хранителната добавка с калций няма смисъл за отслабване. Но може да бъде съвсем разумно за укрепване на костите. За да направите това, препоръчително е да се консултирате с лекар. Във всеки случай се препоръчва богата на калций диета (1-1,5 g дневно). Топ източници са млякото и млечните продукти, но също така и зелените зеленчуци като броколи, копър, боб, спанак, както и ядки и бадеми.

Източник: Национален здравен институт (САЩ)