Хранителни добавки и специални препарати
Диетичната добавка е храна, която е предназначена да:
- за допълване на общата диета.
- Хранителната добавка не е лекарство, т.е. с него не могат да се излекуват болести.
- Хранителните добавки обикновено съдържат витамини, минерали, микроелементи и антиоксиданти.
- Други препарати/продукти, които съдържат например колаген, глюкозамин, хондроитин сулфат, хиалуронова киселина, са по-специални препарати от класическите хранителни добавки.
Основният принцип е: ако искам повече от даден продукт (например кола), тогава трябва да се погрижа за него и да изчакам. Генетиката определя качеството на нашите междупрешленни дискове, т.е. не всички хора имат еднакви изисквания; някои междупрешленни дискове се износват по-бързо, други по-бавно. Въпреки това, всеки човек може да повлияе на процеса на износване чрез внимателно боравене с междупрешленните си дискове.Намалете натоварването (запазете), избягвайте дълги периоди на седене, вдигане на тежки и наднормено тегло.
Подобряване на снабдяването на междупрешленните дискове (поддръжка) чрез осигуряване на градивни елементи, така че ремонтите да могат да се извършват оптимално (колаген, глюкозамин, хондроитин).
Подобряване на устойчивостта на междупрешленните дискове (радикални чистачи/антиоксиданти). Инхибиране на възпалението.
Регенерацията също е важна в спорта, поне толкова важна, колкото самата тренировка.По време на регенерацията тялото се адаптира към повишено натоварване и извършва необходимите ремонти. Той става по-издръжлив и ефективен. За да можем да се регенерираме добре, трябва да осигурим на тялото си необходимите „резервни части“ или градивни елементи и те трябва да бъдат добре завършени, в противен случай тялото ще започне да „бърка“ в ремонта. Резултатът е некачествена тъкан, която е уязвима. Диетичните добавки гарантират, че материалите и инструментите са оптимално достъпни.
Хранителните добавки и специалните препарати също са полезни след операция на гръбначния стълб. В резултат на операцията възникват увреждания на тъканите на междупрешленните дискове, ставите, костите и мускулите, които трябва да бъдат възстановени. Хранителните добавки могат да подпомогнат тялото при тези ремонти и по този начин да помогнат за по-бързото отстраняване на щетите.Осигуряват се необходимите градивни елементи, съдържат се възпалителни реакции и се елиминират вредните радикали. В резултат на това производителността и устойчивостта могат да бъдат възстановени по-бързо.
Освен това, загубата на кръв и тъканна течност, причинена от операцията, води до понижаване на нивото на протеин. Тъй като протеините са необходими за спешни ремонти и мускулите също трябва да бъдат изградени в началото на физиотерапевтичното лечение, богата на протеини диета, която може да бъде допълнена с "протеинови шейкове" или протеинови блокчета, е много полезна. По този начин могат да се постигнат по-бързо видими ефекти и да се предотвратят нарушения на зарастването на рани.
Храненето, богато на протеини, също е крайъгълният камък на всяка успешна диета, тъй като водосвързващият капацитет на протеините означава, че стомахът се напълва бързо и се постига чувство за ситост, а протеините се добавят само към енергийния метаболизъм много бавно.
Списък на препоръчителните хранителни добавки