Хранителни цели или решения за семейството, защо не! Мама яде добре
Преглед, резолюции, цели, семейство, здраве всички тези думи се римуват с януари, нали? Независимо дали сте свикнали да правите резолюции, винаги е малко изкушаващо да прегледате определени навици и да се стремите да ги подобрите.
Ето няколко цели, които може да ви харесат. Използвах това въз основа на често срещани въпроси и тенденции, които виждам с майките, с които работя.
През последните 2 години направих списък с резолюции, които са много добри и които постигнах на части.
Резолюции 2017: Микробиота, класически десерти, органични и смутита
Резолюции 2018: Кефир, ястие в центъра на масата, разнообразни обяди и тематичен късмет
Тази година ще положа всички усилия да си възвърна апетита (остави ме преди няколко месеца) и да делегирам обяд на децата, за да спя по-късно от 6 сутринта през почивните дни.
За мама
- Яжте поддържащ обяд
- Прегледайте съдържанието на вашата кутия за обяд по време на работа
- Вслушайте се в апетита си: яжте, когато сте гладни и спрете, когато вече не сте гладни.
- Яжте пълноценна вечеря, включително зеленчуци
- Включете в менюто приятни храни без вина
- Пий повече вода
- Пийте по-малко кафе, насочете се към максимум 2, ако пиете повече от това.