Хранителната пирамида Така пише - BZfE
Хранителната пирамида ви помага да съберете ежедневната си храна - балансирана, според вашите предпочитания и без да се налага да жертвате или броите калории.
Хранене и пиене със забавление и наслада, както и здравословно - по-лесно да се каже, отколкото да се направи! Често сложните, понякога противоречащи си препоръки често затрудняват разбирането на най-важното и прилагането им в ежедневието. Не минава и ден, без да се намери информация за „здравословно хранене“ в медиите. Проучванията показват, че знанията за балансирана диета определено са налице. Но често липсва трансформиране на това знание в подходящо поведение, т.е.в ежедневната хранителна практика.
Хранителната пирамида ще ви помогне в това. Той предоставя рамка, която можете да попълните според собствените си нужди, вкуса и навиците си, без да се налага да правите без.
Моделът показва как може да изглежда балансирано хранене през деня. Всеки символ означава група храни, например морков за зеленчуци, ухо за хляб, зърнени храни и гарнитури. Всеки компонент означава една порция. А цветовете на светофара зелено, жълто и червено осигуряват начална ориентация за деня при избора на храна.
Голямо предимство на хранителната пирамида: Тя е универсална. Простата структура го прави подходящ за деца и младежи, както и за възрастни. Тъй като мярката за порция може да бъде вашата собствена ръка. Частите растат с храната, а хранителната пирамида отчита, че хранителните нужди се променят с възрастта: малки деца, малки ръце - големи „деца“, големи ръце.