ХРАНИТЕЛНА РУТИНА ЗА ПЪЛНО D; ENERGY Tonic; Въздушен център
ДЕН НА ПЛОЧАТА МИ
Това е първата публикация на Tonic в блога, надявам се да обяви дълга поредица !
Много от вас ме питат за цветните и вкусни рецепти, които открояват ежедневието ми и диетата ми, винаги търсейки чиния, която ми позволява да изпълнявам възможно най-ефективно, здрава чиния, която ми пречи да отблъсна назад, или голяма хипогликемия, която прави аз отмъщавам за всичко, което минава за кратко време, аз съм шампион във всички категории поглъщане на пакетче оризови сладкиши (с шоколад иначе не е смешно!) за по-малко от 5 минути !
Очевидно е, че аз нямам истината, всеки един своя ритъм и своите идеи! Ясно е обаче, че нямаме еднаква енергия в зависимост от това какво ядем и аз съм убеден в невероятното въздействие, което храната ни има върху живота и настроението ни! Така че цели, спорт, нула глад и енергия !
Днес най-накрая намерих подходящата диета за мен и тя е утвърдена от моя треньор по спорт и хранене. Купувам предимно от био магазини, но също така предпочитам плодове и зеленчуци от местно и устойчиво земеделие, които можете да намерите в Couleurs-Paysannes във Венел.
Най-новата ми лудост е да унищожа захарта (тривиалната материя), която причинява хипогликемия и уморява тялото, като действа като истинско лекарство, към което сме пристрастени от детството. Засега тук-там все още има плодове и тъмен шоколад (85%), но ноември ще бъде решаващ месец! Имам вяра в волята си да тествам 0% захар и да видя ефектите !
Няма повече бърборене, място в детайлите, между сок и гигантски салати. Това са дните, в които тренирам поне 2 часа и давам 3 часа уроци. В противен случай свалям закуските в почивни дни.
Закуска против апетита
Достатъчно, за да продължи поне 5 часа, по средата между палачинка и галета, това е единствената закуска, с която не съм гладен от 10:00 ч. Сутринта. !
Много добре знам, че модата за плодовите вкусни или красиви и цветни купички също обожавам, с изключение на това, че моят скъп диетолог е оставил своя бърз ветеринар, защото това е най-добрата закуска, богата на въглехидрати, благодарение на плодовете и богатите и мазнини с бадеми, сусам и други маслодайни семена. Много важно, едва ли има протеин. Не се притеснявайте, ние откриваме свещените семена и в тортата !