Холестерол - научете как да се отървете от лошия холестерол

Холестеролът е восъчно вещество, което принадлежи към категорията на липидите. Нормална стойност на холестерола. Подобно е на мазнините, които черният ни дроб произвежда по естествен път. Добър и лош холестерол. Важно е при образуването на определени хормони, клетъчни мембрани и витамин D.

Въпреки това, холестеролът може да бъде въведен в нашето тяло по други начини и той също може да бъде от животински произход, дори ако черният дроб произвежда нивото на холестерол, от което се нуждаем. Не се смесва добре с течности, така че се транспортира с липопротеини.

Липопротеините са частици, направени от мазнини и протеини. Те пренасят холестерола и триглицеридите през нашата кръв.

Те са от 2 вида: LDL (липопротеин с ниска плътност) и HDL (липопротеин с висока плътност).

Ако кръвта обикновено съдържа твърде много LDL холестерол, това означава, че имаме висок холестерол. Когато нищо не се прави по това, възникват различни здравословни проблеми.

Видове холестерол

1. "Лош" холестерол - LDL

LDL се счита за "лош" холестерол, защото води до създаване на стени на нашите артерии. Ако нивото е много високо, това може да доведе до инфаркти или инсулти.

2. "Добър" холестерол - HDL

HDL се нарича още "добър" холестерол, защото помага на LDL да се върне в черния дроб, като по този начин се отстранява от нашето тяло. Той също така предотвратява образуването на стени на нашите артерии, които биха могли да създадат LDL.

Причини за висок холестерол

При ядене на бърза храна се развива рискът от висок холестерол. Разбира се, има и други причини в това отношение като липса на движение или пушене.

Друг фактор е генетиката, защото ако родителите имат висок холестерол, има голяма вероятност децата да го имат, както и различни заболявания, като диабет.

Симптоми на висок холестерол

През повечето време високият холестерол е проблем, който не осъзнаваме, тъй като той няма действителни симптоми. Много хора не осъзнават, че имат висок холестерол, докато не получат инфаркт или инсулт. Нормална стойност на холестерола.

Ето защо е добре да отидете при нашия лекар, за да следи нивата на холестерола ни.

Рискови фактори за висок холестерол

Има много по-голям шанс за повишаване на "лошия" холестерол в тялото, ако: преядете с противопоказани храни, т.е. богати на мастни киселини, имате затлъстяване, не спортувате редовно, имате заболявания като диабет или пушене.
Също така, това вещество не взема предвид възрастта или дали сте жена или мъж. Може да расте по всяко време на живота.

Могат ли да възникнат усложнения? Повишен холестерол?

Разбира се. Появяват се усложненията, от които се страхуваме най-много и колкото е възможно е много добре да ги избягваме.

Както казах, високият LDL холестерол се натрупва в артериите, образувайки стени. Това, нелекувано, води до атеросклероза.

Атеросклерозата е тревожно състояние, тъй като ограничава притока на кръв през артериите, поради което увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци. Поради това състояние се достигат и други усложнения като инфаркт, съдови заболявания, ангина и много други.

Как можем да действаме, за да намалим до минимум холестерола?

Тук прибягваме до промяна на начина си на живот, което означава, че се отказваме от мазни храни и практикуваме спорт.

1. Диета

Храната играе важна роля в живота ни не само заради холестерола, но и в ежедневието. Въпреки това, за да се намали високото ниво на холестерол, би било препоръчително да се консумират следното: храни, които не съдържат наситени или транс-мазнини, месо (пиле, риба), зеленчуци, плодове.

Има и някои продукти, които трябва да се избягват: червено месо и млечни продукти с високо съдържание на мазнини.

2. Спорт

Спортът трябва да бъде основен фактор за добрия холестерол. Как спортът помага за понижаване на холестерола? Правейки спорт, ние изгаряме излишните мазнини в тялото си. По този начин нивото на холестерола ще намалее, успявайки да достигне нормално ниво.

3. Подкрепете здравето с Омега 3-6-9

допринася за понижаване на LDL холестерола и триглицеридите
регулира кръвното налягане и сърдечната честота
почиства кръвоносните съдове от мастни натрупвания.
помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания
адювант при възстановяване след инфаркт
нисък сърдечно-съдов риск
инсулт елиминиран

Омега 3 осигурява защитата на сърцето и кръвоносните съдове, помага да се поддържа нормална концентрация на холестерол, балансира имунната система, играеща важна роля в оптималното функциониране на мозъка.

Омега 6 има противовъзпалителен ефект и влияе положително върху качеството на косата, ноктите и спомага за поддържането на хормонален и емоционален баланс.

Омега 9, благодарение на качествата на олеиновата киселина, поддържа имунната система и поддържа здравето на ставите, намалява риска от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания.

Platinium Omega Body Line - оптимален прием на есенциални мастни киселини!

OMEGA PLATINIUM СЪСТАВ 3 6 9:

Рибено масло: 1730 mg
Омега 3: 520 mg
Ленено масло: 630 mg
Омега 6: 356 mg
Слънчогледово масло: 620 mg
Омега 9: 102 mg
Витамин Е: 8,3 mg

Как да предотвратим висок холестерол?

Ако имаме здравословен начин на живот и спортуваме, тогава холестеролът не би трябвало да представлява проблем за нас, дори да има генетични фактори в това отношение.

За да предотвратим тази безизходица, която може да доведе до повече усложнения, ако нямаме определен умерен стил, трябва да избягваме или да се отказваме от прекомерния алкохол и тютюнопушенето. Тези 2 фактора създават проблеми от няколко гледни точки поради токсините, които се съдържат.