Хранителна програма стъпки Малина - повече от фитнес!

Сега методът е резултат от 100 години научни изследвания и използва здравно сертифициран измервателен уред, наречен EVA 3000, за да определи отделни параметри, които д-р. Разработено от Клаус Д. Холцрихтер, немски лекар и натуропат. Тя се основава на фундаменталния факт, че нашите реакции към храната са различни, така че само персонализираната диета е ефективна.

1. Откриване на измерването и консултирането на храненето (90 минути)

Преди измерване на специфичния метаболитен тип, първоначалното състояние също се оценява по време на консултацията.

С помощта на електронен въпросник картографираме вашето здравословно състояние, начин на живот, хранене, храносмилане, навици на съня.

Различните ни измервания също са част от анамнезата:

измерване на състава на тялото В допълнение към телесното тегло, телесните мазнини, висцералните мазнини и мускулният обем също са важни стойности, които са не само функция на нашата диета, но и генетично предразположение.
анализ на формата Измерваме периферни размери, тъй като постигането на идеалната форма може не само да се измери в килограми, но и вашата форма ще се промени, стане мускулеста и стегната, особено ако помагате на промяната с упражнения, както и с хранене.
кардио измерване измерване на кръвно налягане и ЕКГ. Те са необходими за по-голяма безопасност по време на тренировка и с помощта на сърдечния ритъм в покой можем да изчислим долните и горните стойности на пулса, необходими по време на вашата тренировъчна програма за интервални тренировки.
определяне на клетъчната енергия: ще разберете какъв процент от вашата клетъчна енергия или какъв процент от храната, която консумирате, се използва за вас в тялото ви. Колко енергия давате? Това е вашето начално състояние и трябва да увеличите тази клетъчна енергия за здравословен начин на живот.
определяне на хормонален тип: опознавате своя наследствен тип генетичен хормон, който определя вашето тяло и какви заболявания сте склонни.

2. Информираност на хранене

Заедно вашите „инструкции за употреба“ ще бъдат разделени на части и ще бъдат приложени заедно седмица след седмица, стъпка по стъпка. Изпълнението е формулирано в 5 правила и по този начин ние помагаме в изпълнението в 5 стъпки.

Избягвайте да ядете храни, които стимулират генетичния ви хормон тип.Тези храни забавят метаболизма ви и ви правят податливи на заболявания според вашия тип.
Консумирайте и трите хранителни съставки с всяко хранене (протеини, мазнини, въглехидрати) според вашия тип!
Придържайте се към количеството дневни хранения според вашия тип!Някои имат препоръчани три хранения, но някои имат пет хранения на ден. Зависи от скоростта на метаболизма ви, колко бързо превръщате храната, която ядете, в енергия.
Не забравяйте да консумирате необходимото количество калории на ден!Никога не ускорявайте тялото си, защото се нуждаете и от енергията, поета от храната, за да функционирате за основните жизнени функции.
Следвайте хранителните препоръки за вашия тип метаболизъм! Приготвяйте храната си, особено от храни, които са полезни за вас.