Хранителна добавка Тази витаминна добавка всъщност има доказана полза - WELT
Ползите от хранителните добавки са противоречиви. Добавките с фолиева киселина са изключение. Проучване отново доказа ефективността на добавката. Особено се препоръчва за бременни жени.
Източник: Светът
Ако витамините не са на разположение в достатъчно количество, хората се разболяват. Но нашата съвременна диета обикновено осигурява достатъчно хранителни вещества, за да бъде добре снабдена. Това не се отнася само за един витамин.
Фармацевтичната индустрия може да пожъне милиарди продажби с хранителни добавки - но в най-добрия случай повечето лекарства не вредят. Независимо дали добавките с витамин С, калций или биотин: от научна гледна точка, предполагаемо положителни ефекти върху здравето стоят на много разклатени крака. Веднага след като дадено вещество се разгледа с твърди мащабни изследвания, очакваните ефекти изчезват на нищо.
Това обаче не се отнася за молекула: фолиевата киселина има своето място на рафтовете на аптеките и има ясно доказани ползи. Редовната употреба на веществото се препоръчва за жени с детероден потенциал. Експертната група на „US Preventive Services Task Force“ публикува обзорна статия в известното списание JAMA, която ясно демонстрира ефективността на фолиевата киселина.
Оценката на няколко специализирани статии показа, че витаминът от комплекс В може да предотврати дефекти на нервната тръба при новородени. Вродената аномалия е причина за редица физически наранявания и смъртни случаи в наши дни. До пет на хиляда бебета са засегнати от малформацията.
Дефицитът на фолиева киселина може да има ужасни последици за нероденото дете
Ако майка консумира достатъчно фолиева киселина (известна също като фолат) всеки ден, такива дефекти могат да бъдат избегнати. Но както беше показано, количеството на витамина в нормалната диета обикновено е под препоръчваното от лекарите.
Новата специализирана статия се основава на предишни проучвания. По-новите анализи потвърждават вече намерените доказателства и показват колко полезна е съответната хранителна добавка. Понастоящем експертите препоръчват на жените да приемат между 0,4 и 0,8 милиграма на ден.
Вярно е, че особено критичната фаза на дефицит на фолиева киселина за нероденото дете изглежда е само един месец преди зачеването и до втория или третия месец от бременността. Но тъй като около половината от бременностите в САЩ се случват непланирано, постоянната добавка на витамина има смисъл.
Важен за синтеза на ДНК
В допълнение, изследователите не могат да намерят съответни проверими странични ефекти при редовен, правилно дозиран прием. Как точно фолатът предотвратява вродени дефекти, все още не може да бъде обяснено от науката. Известно е само, че веществото е необходимо като коензим в производството и метаболизма на нуклеиновите киселини, т.е. основата на генетичния материал. Освен всичко друго, той регулира синтеза и функцията на ДНК.
Всеки, който абсолютно отказва да приема топло- и светлочувствителния витамин под формата на хапчета, винаги трябва да има най-важните доставчици на фолиева киселина в менюто. Зърнените зародиши имат високо съдържание, но бобовите растения, тъмнолистните зеленчуци и черният дроб също са носители на фолиева киселина. Все още ще бъде трудно да се получат поне 400 микрограма на ден. Това би съответствало на около 200 грама сурова леща например.
Как да предотвратим дефекти на нервната тръба при бебета
В Германия се раждат до 1000 плода с дефект на нервната тръба. Те обикновено оцеляват само няколко часа. Диагнозата е ужасна. Лесно е обаче да се предотврати.