Хранителна добавка с витамини и ко
Ние използваме бисквитки, за да развиваме непрекъснато DAZ.online и да го адаптираме все по-добре към вашите нужди. DAZ.online се финансира чрез реклама и за това също са определени бисквитки. Следователно използването на сайта е възможно само със съгласието за използването на бисквитки. Подробности за използването на бисквитките можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Ние използваме бисквитки, за да подобрим вашето изживяване и да предоставим персонализирано съдържание. Ние се финансираме от реклама, която също се нуждае от бисквитки. Следователно, за да използвате DAZ.online, трябва да се съгласите с използването на бисквитки.
"Жалко! Но DAZ.online не може без бисквитки изцяло, включително защото се финансираме от приходи от реклама. Следователно понастоящем не можете да използвате DAZ.online без това съгласие.
Съжаляваме, но нямате достъп до DAZ.online, без да се съгласите с използването на бисквитки.
- DAZ.online
- Новини
- аптека
- С витамини и Ко преди.
аптека
Хранителна добавка
Щутгарт - 27.11.2018, 14:05
Можеше ли да се предотврати настинката? (j/Снимка: ageevphoto/stock.adobe.com)
Хранителните добавки, които трябва да предотвратят грипоподобни инфекции, са стотинка дузина. Витамин С и цинк са класика, но витамин D също се обсъжда. Но това също ли носи нещо? Професор Мартин Смолих разгледа доказателствата по време на напредналото обучение на мрежата на WIPIG „Хранене и профилактика“.
По-бързото оздравяване или неразболяването на първо място или уверяването, че зараждащата се инфекция не се влошава толкова много - с молби от този вид в момента се откриват редица пациенти в аптеката. Могат ли да им се помогне въз основа на доказателства? Професор Мартин Смолих от Института по хранителна медицина към университета в Любек се обърна към този въпрос миналия уикенд по време на курса за обучение на мрежата WIPIG в Нюрнберг. Както често се случва, отговорът е: Зависи. В своята оценка Смолих се възползва от класиката за предотвратяване на инфекции, цинк и витамин С, както и витамин D.
Съответно витамин С нито намалява честотата на инфекциите, нито продължителността на инфекцията. От друга страна, според Smollich, аскорбиновата киселина вероятно е ефективна за краткосрочна профилактика на инфекцията преди физическо натоварване. Това е изследвано например при войници, каза той. Ежедневният прием от 500 до 1000 mg, малко преди да отидат до бивака, е довел до това, че войниците се разболяват по-рядко по време на учението. Приложено към ежедневието на клиентите на аптеките, би могло да има смисъл да се приема превантивно, например преди ски ваканция.
повече по темата
Бърза оценка на AGM
Хранителни добавки в аптеката: Полезно ли е лекарството?
При никакви обстоятелства високите дози цинк не издържат
Цинкът всъщност може да намали честотата и продължителността на инфекциите, но само в дози от 75 mg/ден или повече. Смолих обаче предупреждава да не се приемат високи дози цинк през цялата зима. Това води до силен дефицит на мед, дори ако се използва повече от седмица. Можете да го направите два до три дни в началото на инфекцията, но не по-дълго, казва Смолик.
Цинк: Внимавайте с количествата
Най-високата доза в хранителни добавки на разделена единица е 30 mg, например Pure Encpasulations (цинков пиколинат или цинков цитрат) или Nicapur. Лекарствата с посочена дневна доза над 25 mg изискват рецепта. С 25 mg обаче на пазара има препарати като ефервесцентни таблетки Aliud или Beta или под формата на таблетки (например цинков портокал). Когато посочвате дозировката на цинкови добавки, бъдете внимателни, тъй като имената на лекарствата са непоследователни. Отчасти се дава солта, отчасти цинковите йони. Цинковото червено всъщност съдържа 25 mg цинкови йони, докато Unizink 50 съдържа само 10 mg. 50 се отнася до солта цинк DL-аспартат.
Витамин D помага, но не всички
Третото нещо, което Smollich споменава в този контекст, е витамин D. Това се смята за ефективно за намаляване на честотата на респираторните инфекции. Това беше показано. Тук обаче важи следното: колкото по-ниско е нивото, толкова по-силен е ефектът. Всъщност само субоптимални нива от 30 до 50 nmol/l, което все още не се счита за явен дефицит, не вижда ефект, обясни той. Затова според него можете да го видите по следния начин: „Дефицитът на витамин D увеличава податливостта към инфекции, ако компенсирате дефицита, той отново се нормализира“.