Хранителен журнал Какво яде Виктория Бекъм за един ден

Без мляко, без сирене: Виктория Бекъм залага на зелената растителна мощ! Преди всичко се сервират особено богати на хранителни вещества ястия и в най-добрия случай нискокалорични ястия. Независимо от това, модният дизайнер иска да се храни балансирано, за да поддържа тялото си здраво и продуктивно.

В крайна сметка съпругата на Дейвид Бекъм се пита много в ежедневието: Тя е майка на четири деца Бруклин, Ромео, Круз и Харпър и основателка на собствения си моден лейбъл - да бъдеш в състояние е най-важният приоритет тук. Комбинацията от здравословно хранене и потни тренировки е вашият ключ към крайната фитнес форма. Журналът за храна на Виктория Бекъм разкрива какво яде на ден и как тренира.

В неделя за възпоменание Бекъмите показват съчувствие, но малко раздразнени

Журнал за храна: Виктория Бекъм

Сутринта

Журналът за храна на Виктория Бекъм започва сутринта с две чаени лъжички чист ябълков оцет на гладно. Това ще ви засити дълго време, тъй като забавя изпразването на стомаха. Освен това ябълковият оцет засилва изгарянето на мазнините, инхибира апетита за сладко, богат е на витамин С и има антибактериален ефект. „Бъди силна!“, Насърчава 45-годишната си фенове в Instagram, защото киселият вкус на ябълковия оцет отнема известно време да свикне за начинаещи.

След това Виктория приготвя чаша алкална лимонова вода за себе си и нейното „зелено чудовище смути“ за останалата част от семейството. Напитката за закуска се състои от пресни плодове и зеленчуци като ябълки, киви, спанак, броколи, лимонов сок и семена от чиа и е богата на пълнещи фибри, което има положителен ефект върху чревната флора. Зеленото смути съдържа и витамини и минерали!

По обяд

Риба на пара - за предпочитане сьомга - в комбинация със зеленчуци като броколи, боб и грах са на диетата на Виктория Бекъм за обяд. Модният дизайнер също обича суши. Благодарение на рибите тези ястия осигуряват ценни омега-3 мастни киселини, които имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и участват в изграждането на клетъчни мембрани в мозъка. Полиненаситените мастни киселини могат също да противодействат на възпалителните реакции в мускулите и ставите.

Зеленчуците и бобовите растения също са богати на растителни протеини, които в комбинация с диетичните фибри, които съдържат, ви карат да се чувствате добре - перфектната храна за фигурите! Според Германското общество по хранене (DGE) трябва да се консумират най-малко 30 грама фибри дневно. Както показва журналът за храна на Виктория Бекъм, това не е проблем.

Експертите по храните изясняват горещия лимон: Колко здравословен е в действителност?

вечерта

Виктория Бекъм залага на чистото хранене: Това означава, че храната трябва да бъде възможно най-естествена. В чинията са главно непреработени и сурови храни. Оцветителите, ароматите и консервантите, както и подобрителите на вкуса са напълно забранени от диетата.

Качеството на храната също играе важна роля за чистото хранене. Виктория Бекъм също знае това и разчита на зеленчуци вечер, както показва нейният дневник за храна. Но дори въглехидратите са разрешени от време на време: ако те са сложни и се състоят например от пълнозърнести храни. Това поддържа нивото на кръвната захар постоянно и предотвратява апетита за храна и ниска производителност - идеално за бизнес жена Виктория!

Тренирайте като Виктория Бекъм

Виктория Бекъм показва своята атлетична страна в снимки на Instagram: В клинове и къс спортен топ тя показва мускулите си - резултат от редовни тренировки. В интервю за Reebok тя обяснява, че става в 5:30 сутринта и се люлее право на бягащата пътека.