7 съвета за есенни спортове на открито; Пет изпитания
3 октомври 2018 г./Пет пробни администраторски коментара са изключени
С охлаждането на времето все още не е нужно да се сбогувате с любимия си спорт на открито. Не само защото, ако се движите в студа, ще изгорите повече калории, а като бонус имунната ви система също ще бъде подсилена. Освен това красивият пейзаж и външната светлина също изключват есенното настроение, което лесно може да проникне в тъмна стая. Но известна предпазливост не вреди: донесохме ви няколко съвета, за да направите една наистина приятна тренировка на открито.
1. Облечете се умно!
Вероятно майка ви е вече отегчена до степен да се облича на пластове. Трябва да му дадем истината в това, но няма значение какви слоеве дърпате върху себе си! Бельо от технически материал за предпочитане трябва да бъде поставено на дъното, което ще източи водата. Отгоре може да дойде слой, който ви затопля (тениска, качулка), а върху него - водоустойчиво и ветроустойчиво яке. Памукът не е добра идея, защото бързо се изпарява влагата и лесно можете да се охладите. Ако е много студено, сприятели се и с идеята за шапка, защото изпотяването е на път. половината листа през главата ви. Разбира се, не е добре и да се преобличаш: ако ти стане малко студено, когато излезеш през вратата, тоалетът ти ще бъде перфектен, когато наистина се движиш.