Хранителен план за отслабване през зимата ИЗЯДЕТЕ ПО-УМНО
Диетичен план за отслабване: Студеното и влажно зимно време, малкото упражнения на чист въздух и едностранчивата диета често причиняват разочарование (килограми) в по-тъмните месеци от годината. Направете нещо по въпроса: Хранителният план за отслабване през зимата ви предлага разнообразен избор от сезонни ястия за цяла седмица - и то само с 1500 килокалории на ден.
Хранителният план за отслабване през зимата
Основи на зимния хранителен план
The Диетичен план за отслабване през зимата разчита на най-добрите плодове и зеленчуци за сезона. Трите основни ястия, приготвени от него и закуската заедно, възлизат на максимум 1500 килокалории на ден - по този начин се постигат около 10 500 килокалории на седмица.
Ако този хранителен план се поеме изцяло всеки месец за цяла седмица или само за няколко дни, това помага да се запази стройната фигура или да се намали малко тегло - и той също е вкусен! Разбира се, можете да си разменяте обяд и вечеря помежду си и да хапвате по време на деня, който искате. Няма точна наредба за това.
По същия начин ястията, предложени в хранителния план за отслабване през зимата, могат да бъдат приготвени в двойна порция и предварително приготвени за следващия ден. Така че имате готово балансирано ястие в офиса, предотвратявайте ръмженето на стомаха и не трябва да сте на печка всеки ден, ако ви липсва време.
Всички, които не се хранят с нискокалорична диета, но въпреки това искат да се насладят на зимни зеленчуци, могат да адаптират диетичния план за отслабване към личните си енергийни нужди и да ги допълнят с други храни за пълноценна диета.
Тези зимни плодове и зеленчуци трябва да бъдат на диета
- Ябълки
- Круши
- Кейл
- Цикория
- пащърнак
- Корен от магданоз
- Цвекло
- червено зеле
- Черен салсиф
- Ряпа
- савойски
- брюкселско зеле
- Агнешка салата
- Луковица целина
Хранителният план за отслабване през зимата от EAT SMARTER
На следващите страници ще намерите предложения за меню за основните зимни ястия и закуски за седем дни. Този зимен хранителен план за отслабване трябва да ви помогне да ядете сезонна и калорично ограничена диета за една седмица:
Участвайте в 7-дневното тънко предизвикателство сега!
Няма повече оправдания: започнете следващата неделя със 7-дневното тънко предизвикателство и свалете до три килограма! Как работи? Със сезонни съставки, балансирани идеи за рецепти и изтънчен хранителен план, който може лесно да бъде интегриран във вашето ежедневие. Изтеглете безплатната карта и списък за пазаруване точно сега и сте готови: