Хранителен план през 1-ви

След като сте решили дали да кърмите или бутилирате детето си, възниква следващият въпрос: Колко и колко често всъщност трябва да храните? Нашият практически хранителен план ще ви помогне. Тук можете да разберете от какво и колко храна се нуждае вашето бебе през кой месец от първата си година от живота.

Всяко дете е различно

Съставихме този хранителен план възможно най-пълно с най-голямо внимание. Въпреки това, всяко дете е различно и дадените количества могат, разбира се, да се различават леко от хранителните нужди на вашето бебе. Информацията в този хранителен план е ориентировъчна, така че ако не сте напълно сигурни за количествата, трябва да обсъдите това с вашата акушерка или педиатър. Решението между кърменето и шишето зависи изцяло от вас, както и кога точно предлагате на бебето си първото плодово пюре или твърда храна. В този план сме посочили средните препоръчителни количества за всяка възраст.

На колко години е вашето бебе?
0-8 седмици 2 месеца 3 месеца 4 месеца 5 месеца 6 месеца	7 месеца 8 месеца 9 месеца 10 месеца 11 месеца 12 месеца

План за хранене през първите 12 месеца

0-8 седмици (6-8 хранения на ден)

Кърмене: 6-8 пъти на ден
Хранене с бутилка: 6 пъти по 85 - 130 ml или 7 пъти по 75 - 110 ml или 8 пъти по 60 - 110 ml
В допълнение, 10 mg витамин D (майка) 10 μg витамин D (бебе), на възраст до 3 150 μg витамин К (бебе), от 8-мия ден до 12-тата седмица от живота. Само за деца, които са кърмени или които получават по-малко от 500 ml кърма.

2 месеца (5-6 хранения на ден)

Кърмене 5-6 пъти на ден
Хранене с бутилка: 5 пъти по 130-180 мл или 6 пъти по 110-150 мл
Допълнително: 10 mg витамин D (майка)
10 μg витамин D (бебе), на възраст до 3 150 μg витамин К (бебе), от 8-мия ден до 12-тата седмица от живота. Само за деца, които са кърмени.

3 месеца (5-6 хранения на ден)

Кърмене: 5-6 пъти на ден
Хранене с бутилка: 5 пъти по 130-180 мл или 6 пъти по 110-150 мл
Допълнително: 10 mg витамин D (майка)
10 μg витамин D (бебе) до 3-годишна възраст

4 месеца (5 хранения на ден)

Кърмене: 5 пъти на ден
Хранене с бутилка: 5 пъти по 150 - 180 мл
Допълнително: 10 mg витамин D (майка)
10 μg витамин D (бебе) до 3-годишна възраст

5 месеца (4-5 хранения на ден) - първата каша

Кърмене: 4-5 пъти на ден
Хранене с бутилка: 4 пъти по 200 - 210 ml или 5 пъти по 150 - 200 ml
Допълнително: 10 mg витамин D (майка)
10 μg витамин D (бебе) до 3-годишна възраст
1 супена лъжица зеленчуково пюре, за предпочитане моркови (бебе)
1 супена лъжица плодов или зеленчуков сок, разреден с вода (бебе)

6 месеца (6 хранения на ден) - въведете повече смеси от каши

Закуска: кърмене или 200 ml последващо мляко (възможно с 2-3 мерителни лъжици оризови люспи)
Обяд: Каша от 100 ml последващо мляко с оризови люспи или смесен хляб на малки парченца + кърмене или 100 ml последващо мляко
Вечеря: каша (постепенно въвеждане) приблизително 200 грама, състояща се от: 100 g зеленчуци (моркови), 80 g картофи или ориз (по-късно и други тестени изделия), 20 g месо, риба или яйце (или алтернативно чаша бебешка храна), + Кърмене или 100 ml последващо мляко.
Последно хранене кърмене или 200 ml последващо мляко (възможно с 2-3 мерителни лъжици оризови люспи)
Допълнително: 5 mg витамин D (майка) 10 μg витамин D (бебе) - до 3-годишна възраст
Снек: 1 x плодово пюре и вода, 1 x хлебна кора, оризова вафла или нещо друго здравословно за хапване, винаги с вода

Внимание: Не добавяйте сол към храната през първата година от живота. Също така е важно да въвеждате само по една нова храна наведнъж.

7 месеца (6 хранения на ден) - Две фиксирани хранения

Закуска: смесен хляб или тъмен хляб на малки парченца, с полумаслен маргарин и заливка + кърмене или 150 ml последващо мляко
Обяд: смесен хляб или тъмен хляб на малки парчета + кърмене или 150 ml последващо мляко
Вечеря: хранене около 200 грама, състоящо се от 100 g зеленчуци и 80 g картофи, ориз или тестени изделия и 20 g месо, риба или яйце (или алтернативно чаша бебешка храна) + кърмене или шише със 100 ml пълномаслено кисело мляко.
Допълнително: 5 mg витамин D (майка) 10 μ витамин D (бебе) - до 3-годишна възраст
Снек: 1 x парче плод с хладка чай или вода, 1 x хляб, коричка за закуска или бисквити с вода или неподсладен плодов сок
Последно хранене: кърмене или 200 ml последващо мляко (възможно с 2-3 мерителни лъжици зърнена каша)

Внимание: Не добавяйте сол към храната през първата година от живота.

8 месеца (6 хранения на ден)

Закуска: смесен хляб или тъмен хляб на малки парченца, с полумаслен маргарин и заливка + кърмене или 150 ml последващо мляко
Обяд: смесен хляб или тъмен хляб на малки парчета + кърмене или 150 ml последващо мляко
Вечеря: хранене около 200 грама, състоящо се от 100 g зеленчуци и 80 g картофи, ориз или тестени изделия и 20 g месо, риба или яйце (или алтернативно чаша бебешка храна) + кърмене или шише със 100 ml пълномаслено кисело мляко.
Последно хранене: кърмене или 200 ml последващо мляко (възможно с 2-3 мерителни лъжици зърнена каша)
Допълнително: 5 mg витамин D (майка) 10 μg витамин D (бебе) - до 3-годишна възраст
Снек: 1 x парче плод с хладка чай или вода, 1 x хляб, коричка за супа или бисквити с вода или неподсладен плодов сок

Внимание: Не добавяйте сол към храната през първата година от живота.

9 месеца (6 хранения на ден)

Закуска: смесен хляб или тъмен хляб на малки парченца, с полумаслен маргарин и заливка + кърмене или 150 ml последващо мляко
Обяд: смесен хляб или тъмен хляб на малки парчета + кърмене или 150 ml последващо мляко
Вечеря: хранене около 200 грама, състоящо се от 100 g зеленчуци и 80 g картофи, ориз или тестени изделия и 20 g месо, риба или яйце (или алтернативно чаша бебешка храна) + кърмене или шише със 100 ml пълномаслено кисело мляко.
Допълнително: 5 mg витамин D (майка)
10 μg витамин D (бебе) - до 3-годишна възраст
Снек: 1 x парче плод с хладка чай или вода, 1 x хляб, коричка за закуска или бисквити с вода или неподсладен плодов сок

Внимание: Не добавяйте сол към храната през първата година от живота. Последно хранене: кърмене или 200 ml последващо мляко (възможно с 2-3 мерителни лъжици зърнена каша)

10 месеца (5 хранения на ден)

Закуска: смесен хляб или тъмен хляб на малки парченца, с полумаслен маргарин и заливка + кърмене или 150 ml последващо мляко
Обяд: смесен хляб или тъмен хляб на малки парчета + кърмене или 150 ml последващо мляко
Вечеря: хранене около 200 грама, състоящо се от 100 g зеленчуци и 80 g картофи, ориз или тестени изделия и 20 g месо, риба или яйце (или алтернативно чаша бебешка храна) + кърмене или шише със 100 ml пълномаслено кисело мляко.
Допълнително: 5 mg витамин D (майка) 10 μg витамин D (бебе) - до 3-годишна възраст
Снек: 1 x парче плод с хладка чай или вода, 1 x хляб, коричка за закуска или бисквити с вода или неподсладен плодов сок

Внимание: Не добавяйте сол към храната през първата година от живота.

11 месеца (5 хранения на ден)

Закуска: смесен хляб или тъмен хляб на малки парченца, с полумаслен маргарин и заливка + кърмене или 150 ml последващо мляко
Обяд: смесен хляб или тъмен хляб на малки парчета + кърмене или 150 ml последващо мляко
Вечеря: хранене около 200 грама, състоящо се от 100 g зеленчуци и 80 g картофи, ориз или тестени изделия и 20 g месо, риба или яйце (или алтернативно чаша бебешка храна) + кърмене или шише със 100 ml пълномаслено кисело мляко.
Допълнително: 5 mg витамин D (майка) 10 μg витамин D (бебе) - до 3-годишна възраст
Снек: 1 x парче плод с хладка чай или вода, 1 x хляб, коричка за закуска или бисквити с вода или неподсладен плодов сок
Внимание: Не добавяйте сол към храната през първата година от живота.

12 месеца (5 хранения на ден)

Закуска: смесен хляб или тъмен хляб на малки парченца, с полумаслен маргарин и заливка + кърмене или 150 ml последващо мляко
Обяд: смесен хляб или тъмен хляб на малки парчета + кърмене или 150 ml последващо мляко
Вечеря: хранене около 200 грама, състоящо се от 100 g зеленчуци и 80 g картофи, ориз или тестени изделия и 20 g месо, риба или яйце (или алтернативно чаша бебешка храна) + кърмене или шише със 100 ml пълномаслено кисело мляко.
Допълнително: 5 mg витамин D (майка) 10 μg витамин D (бебе) - до 3-годишна възраст
Снек: 1 x парче плод с хладка чай или вода, 1 x хляб, коричка за закуска или бисквити с вода или неподсладен плодов сок

Внимание: Не добавяйте сол към храната през първата година от живота.

Важно: Вашето дете има ли по-тъмен цвят на кожата? След това му давайте 10 μg витамин D дневно дори след 3-годишна възраст.

Тук пише, когато бебето ви може да яде нещо.

Източник: GGD (Местен здравен орган в Холандия)

Тема: кърменето - нещо повече от хранене

На нашата тематична страница кърмене - не само храненето, ще намерите повече статии за него. Следната информация може също да ви интересува: