Хранителен план на Джеф Сийд

Диетата на Джеф Сийд се състои от 7 хранения

план Джеф

Храна 1
В 9:00 сутринта има 5 яйца, цяло яйце, банан и половин чаша овесени ядки.

Храна 2
В 11:00 ч. Има протеинов шейк с ябълка

Храна 3
2 часа по-късно Джеф Сейд има пилешки гърди (около 230 грама пуйка), малко салата и картофи

Храна 4
В 18:00 ч. Има втори протеинов шейк

Храна 5
След 1,5 часа има пържола (230 грама) с малко зеленчуци и картофи

Храна 6
Около 22:00 има хляб с фъстъчено масло или сладко и 2 чаши мляко

Храна 7
Има и кисело мляко непосредствено преди лягане.

Много ясно можете да видите в диетичния план на Джеф Сейд, че се обръща внимание на протеините. Това не е нищо ново, защото не е нищо ново за бодибилдинг сцената. Мазнините се поддържат ниски и се осигурява достатъчен запас от въглехидрати.