Хранителен коучинг 5 неща, които трябва да знаете - Naturheilpraxis Sarah Haas

Какво е коучинг по хранене? Каква е разликата от съветите за хранене? И кой от тези два варианта ще ви помогне най-ефективно в настоящата ви ситуация и ще ви подхожда? Всичко, което трябва да знаете, преди да изберете коучинг по вашата диета, ще ви отговоря тук в тази публикация:

# 1 Каква е разликата между обучението по хранене и консултирането по хранене?

Преди всичко, нека да разгледаме какво имаме пред себе си.

Какво всъщност е коучингът по хранене?

В обучението по хранене, вашият треньор ви придружава при извършване на целенасочени промени в диетата ви. Коучингът винаги предполага, че имате решение на текущия си проблем „вътре в себе си“. Това е съвсем естествено, защото всъщност вие сте единственият човек, който може абсолютно на 100% да разбере как изглежда вашата ситуация и вашите възможности в ежедневието. И обратно, това означава, че в коучинга по хранене няма готов план за хранене, който някой е измислил за вас. Разбира се, вие ще дадете на вашия треньор възможно най-добрата представа за вашия свят на живот и хранене. Въпреки това вие сте и ще останете ти единственият топ професионалист за вашата ситуация и вашите ресурси. Вашият треньор, от друга страна, е професионалистът, който ви насочва правилно, за да постигнете целта си. И по този начин към целта, вие я оформяте индивидуално заедно с вашия треньор по хранене.

Какво се случва по време на обучението по хранене?

С правилните въпроси и импулси, вашият треньор ви подкрепя в разработването и прилагането на ваши собствени решения за вашата текуща ситуация.

Коя е правилната цел за вашата диета, която ви предизвиква и в същото време е реалистична?
Как можете оптимално да използвате индивидуалните си ресурси, за да постигнете тази цел?
Как изглеждат отделните стъпки в изпълнението за вас?
Какво ви трябва, за да останете на топката и да бъдете успешни?

В коучинга по хранене обикновено работите с вашия треньор за по-дълъг период от време. В най-добрия случай той ще ви подкрепи отвъд обикновената тема „хранене“. Това е така, защото хранителните ви навици не могат да се сведат само до енергиен прием и консумация. По-скоро хранителните ви навици са подложени на много сложни влияния. Следователно добрият треньор по хранене ще ви подкрепи при необходимост:

Отпускане на обструктивни (хранителни) навици
Да трансформира положително отрицателните вярвания относно храната
Подравнете фокуса и мисленето си, така че да не стоите по свой собствен начин
За да разграничите точно емоционалния си глад от физическия
Преодоляване на неуспехи и препятствия като „по-слабия Аз“
За по-внимателно възприемане и разбиране на вашето тяло и неговите нужди

Обобщено ...

В хода на тренировките по хранене постепенно ще променяте хранителните си навици с помощта на професионален треньор. Имате свободата да адаптирате темпото и вида на промяната точно към вас. С обучението по хранене не получавате готов план за хранене, но го разработвате заедно с вашия треньор, за да отговаря на вашето ежедневие и вашите възможности. Фокусът не е само върху това, Какво вие се променяте, но също като можете да приложите тази промяна добре. Получавате точно необходимата подкрепа за установяване на нови хранителни навици в дългосрочен и постоянен план.

Хранителни съвети

С хранителни съвети вие - както подсказва думата - ще посъветвате диетата си. Това означава по много класически начин: Ще получите съвети от вашия диетолог или план, съобразен с вас за това как трябва да се храните най-добре в настоящата си ситуация. Добрият диетолог също ще получи възможно най-добрата представа за вашата хранителна и битова ситуация предварително. Той е професионалистът, който след това предава своя опит на вас.

Какво се случва по време на класическа хранителна консултация?

Вашият диетолог ще получи възможно най-подробна представа за вашето текущо състояние и диета, вероятно с помощта на дневник за храна, който водите
Той ще ви посъветва съответно и/или ще ви даде хранителен план

С класическите хранителни съвети фокусът е преди всичко върху това да разберете от експерт как в идеалния случай трябва да се храните в настоящата си ситуация в бъдеще. Той ви предлага едно или повече предложени решения и вие решавате дали и как да ги приложите за себе си. Тук ще получите конкретни инструкции „отвън“.

Хранителен коучинг vs. Хранителни съвети с един поглед

Ще получите подкрепа с основна промяна в поведението	Конкретният трансфер на знания е тук на преден план
Вашият треньор ще ви насочи и ще ви подкрепи в постигането на вашата хранителна цел индивидуално и достоверно	Вашият диетолог ще ви предаде своя опит под формата на съвети и/или хранителен план
С помощта на вашия треньор по хранене ще изготвите най-подходящите и ежедневни промени в диетата си	Ще получите точни инструкции кои храни трябва да включите в диетата си и кои трябва да пропуснете
Включвате всички фактори, които влияят на вашето хранително поведение (напр. Вашата социална среда, вашето ежедневие, вашите лични ресурси, ...)	Конкретните инструкции се отнасят главно до състава на вашата диета
Използва се както за клинични оплаквания, така и като превантивна мярка	Обикновено се използва във връзка с клинични оплаквания/съществуващи заболявания

# 2 Кога хранителният коучинг има смисъл за вас, кога има хранителни съвети?

И консултирането по хранене, и обучението по хранене имат пълното си основание за съществуването си. В зависимост от ситуацията, в която се намирате в момента, едното или другото може да има смисъл за вас.

Ако търсите подкрепа, попитайте се предварително:

Каква е вашата лична цел?
- Искате ли подкрепа с фундаментална промяна в поведението ви на хранене или компактна информация, която можете да интегрирате независимо в ежедневието си?
Кога е най-големият ви шанс да постигнете успешно целта си?
- Вие се познавате най-добре: Вие ли сте човек, който бързо се връща към старите модели на поведение след кратко време? Тогава ще намерите много добра подкрепа от треньор по хранене.
  Или вие сте човек, на когото просто липсва точната информация, която да насочва диетата ви в правилната посока? Тогава хранителните съвети може да са по-добри за вас в момента.
Какво е вашето положение в момента?
- Искате ли да отслабнете и да запазите завинаги удобното си тегло? Или като цяло променете вашето хранително поведение и по този начин здравето си в положителен смисъл? Тогава професионален треньор по хранене може да ви придружава много добре във вашето лично пътуване.
  Страдате ли от заболявания, на които искате да повлияете положително чрез вашата диета? Например диабет, подагра, ревматизъм, заболявания на щитовидната жлеза като Хашимото, симптоми на менопаузата, изгаряне, синдром на раздразнените черва, алергии или непоносимост към храна? Тогава може да бъде полезен обучен диетолог с медицински опит

Мога да имам и двете?

Може би се чудите: Мога ли да взема и двете?
Мога ли да съчетая предимствата на компетентните хранителни съвети и професионалния коучинг за себе си и здравето си?

Много треньори по диетология и много треньори по хранене също дават медицински опит.
На практика, в зависимост от ситуацията и целите на моите клиенти и пациенти, аз взимам индивидуални решения за всеки отделен случай: Колко хранителни съвети и колко хранителен коучинг го подкрепя най-добре?
Така че разберете предварително напр. На първоначална среща какво точно може да ви предложи вашият треньор по хранене или диетолог.

# 3 Онлайн обучение за хранене или на място, какво ви подхожда?

Вече сте разглезени от избор между голямо разнообразие от оферти. Започвайки с онлайн курсове с продължителност няколко седмици по въпроса за храненето и детоксикацията, чрез индивидуално онлайн обучение за хранене, до класически ангажименти на място, можете да имате всичко.
Въпросът е: какво е точно за вас?

За да разберете, следните въпроси ще ви помогнат предварително.

След това, като имате предвид отговорите си, можете да разгледате общия преглед на предимствата и недостатъците на онлайн обучението по хранене.