Хранителен баланс, загуба на тегло и хранене в; усилие
Храненето като фактор за ефективност: Хранителен баланс
В това обучение, предназначено за много голяма аудитория, Лори-Ан Марке ще обясни подробно как да управлявате по-добре храненето, за да оптимизирате физическата си подготовка, усещанията си по време на тренировка и нивото си на изпълнение.
Храненето често е свързано със загуба на тегло, но може също да помогне за увеличаване на мускулната маса. Всъщност, при еднакво тегло, Лори-Ан Марке ще покаже, че не можем да имаме еднакъв телесен състав за всички. И ще бъде възможно да се промени балансът между мазнините и мускулната маса чрез подходящо и индивидуално хранене. По-голямата мускулна маса също може да помогне за производството на повече сила и енергия, така че това ще бъде истинско предизвикателство за спортиста.
От друга страна, добрият хранителен баланс ще позволи да се избегнат например инфекции, настинки и да се поддържа по-стабилно здравословно тегло.
И накрая, спортистът ще има специфични нужди, преди, по време и след тренировка, в зависимост от положените усилия. Следователно ще бъде важно да овладеете тези аспекти, за да подобрите представянето, да намалите паданията във формата, да възпроизведете усилията по-лесно, да намалите риска от нараняване и да понесете по-добре натоварванията при тренировки.