Хранителен баланс за тийнейджъри - Doctissimo
Не е лесно да говорите с тийнейджър за хранителния баланс. Периодът е в търсене на непосредствени удоволствия, храни, които са лесни за консумация ... Цел на маркетинга, те могат да бъдат жертви на преяждане и следователно наднормено тегло. Загрижени за своята фигура все по-рано, момичетата, от друга страна, могат да следват диети, когато телата им трябва да бъдат изградени. Как да посъветваме нашите тийнейджъри между нездравословната храна и риска от анорексия ?
По юношество е периодът на живот, когато качествената диета е от съществено значение. Изборът на храни и тяхното разнообразие са от съществено значение и трябва да бъдат привилегировани, въпреки задължението да се яде далеч от дома, в столовата и въпреки неизправимите изкушения, по време на излети с приятели. Родителите, разбира се, имат важна роля.
Юношество: хранителното изкушение е навсякъде
Има много изкусителни храни за тийнейджъри. У дома е лесно да отваряте редовно хладилника или шкафа, за да хапвате по всяко време. Навън атракцията също е вечна: към пекарната, до университетското кафене, до киното или до боулинг, заради автоматите за сладкиши и сладки напитки. С приятелите си младите хора лесно посещават ресторанти за бързо хранене и кебапи. И за да продължат да гледат DVD, те обичат да поръчват пица. Това е част от тяхната култура. И когато възрастните около тях не ядат зелени зеленчуци и много рядко плодове, как да обвиняваме младите ?
Нашият начин на живот не ни насърчава да готвим и ястията на семейната маса стават рядкост. В някои домове всеки се прибира по различно време и хапва в хладилника, за да седне пред телевизора или компютъра. Практики, с които трябва да се опитаме да се борим. Родителите трябва да подхождат към храната като всяка друга тема, като се фокусират върху диалога и информацията за важността на консумацията на определена храна. Подсказването, че юношите готвят с родителите си, може да бъде начин да ги заинтересувате от храни и вкусове.