Храните, стимулиращи имунитета, не настиват детето Ви толкова лесно, когато настъпи лошото време
Децата могат лесно да се справят с различни заболявания, а времето също наближава за настинки. Правилната диета обаче може да направи много срещу това.
Имунната система е като щит, който не е неприкосновен. Ако отслабне, детето лесно може да стане предразположено към различни заболявания, да не говорим, че отделните пари се разпространяват много лесно в училище или детска градина. През лятото, разбира се, няма проблем с приема на правилните витамини и хранителни вещества, тъй като има на разположение всякакви вкусни зеленчуци и плодове, които децата дори не протестират при висока температура. През есента обаче диетата изисква повече внимание, на което трябва да прекарате контрабандно следните суперукрепващи имунитета храни.
Тиквени семки и бадеми
Ако опаковате лека закуска или десетки за детето си, трябва да добавите и шепа бадеми или тиквени семки, които с удоволствие ще дъвчете по време на почивките. Бадемите са важни в този случай, защото не само работят добре срещу стреса, но половината от дневните ви нужди от витамин Е се задоволяват с една четвърт чаша, но също така съдържа рибофлавин, ниацин и витамини от група В. Тиквените семки са една от най-богатите закуски на желязо, така че можете да ги посеете успешно, за да предотвратите недостиг на желязо. Също така съдържа омега-3 и омега-6 мастни киселини, които осигуряват добре функционираща имунна система.
Морков
Може би родителите ви също са ви заблудили, че ако не ядете моркови, няма да можете да подсвирнете. Той обаче има и много по-важна роля по отношение на здравето, въпреки че децата често имат необяснимо негодувание към красиво оцветените зеленчуци. И все пак съдържа големи количества бета-каротин, който вашето малко тяло превръща в укрепващ клетките витамин А. Между другото, той може да има най-добрия си ефект в сурово състояние, тъй като повечето от важните вещества се отстраняват от цвеклото по време на готвене. Сурови обаче, много малко са готови да дъвчат парче, поради което е добро решение да го смесите с ябълка, малко мед например и дори да ви го дадат на закуска като напитка.