Храните с отрицателна калория изгарят повече мазнини, отколкото ядете!
Ако не знаете какво означават „отрицателни калории“, те са тези, които изискват изгаряне на повече мазнини и консумиране на повече енергия за тяхното усвояване, така че не е нужно да се притеснявате за следните храни с такива отрицателни калории. . Накратко, изгаряте повече калории, отколкото поглъщате, без да се страхувате от напълняване, независимо колко ядете.
Шепа целина съдържа по-малко от 20 калории, но е богата на фибри, много вода и ви помага като жена да държите рака на яйчниците встрани. Въпреки че малко хора ядат целина сурова, дъвченето и смилането изисква изгаряне на повече калории, отколкото всъщност съдържа. Освен това ви дава ситост, което помага да се опитате да консумирате възможно най-малко калории през деня.
грейпфрут
Той е сред най-препоръчваните плодове, толкова здравословен, че има и диета с грейпфрут, която намалява подуването на корема и избягва задържането на вода, детоксикирайки тялото. Въпреки че плодовете съдържат няколко калории (42 калории/100 г), той също има антиоксидант, наречен нарингенин, който помага на черния дроб да преработва мазнините.
Можете ли да повярвате, че шепа салата съдържа 8 калории? По принцип марулята е вода - следователно е невъзможно да наддадете на тегло от нея. По-богатите листа - като румънската салата - съдържат същия брой калории, но също така желязо и магнезий. Опитайте рукола (25 калории/100 г) или кейл.
Туршии и краставици
15 калории за краставица и 17 за кисели краставички - наслада! Но не го белете, той съдържа фибрите, от които се нуждаете, за да усвоите добре храната. Краставицата е само вода и витамини, с изключително малко калории - можете да ядете колкото искате!
Те са пълни, здрави и задоволяват желанието ви за сладко. Средната ябълка съдържа 100 калории, а смилането й включва изгаряне на 120 вместо това. Следователно изгаряте повече, отколкото консумирате. Те също така съдържат витамин С, антиоксиданти и помагат за понижаване на холестерола.
Освен факта, че има само 34 калории/100 г, броколите съдържат витамини А, С, както и разтворими и неразтворими фибри, фолиева киселина и калций. Освен това е мощен борец с рака.
Те прочистват тялото и придават вкус на всяка храна. Добавете лимонов сок към топла вода и пийте сутрин, за да стимулирате метаболизма. Също така ви помага да се борите с инфекции и настинки и да повишите имунитета.
Подобно на лимона, чесънът има най-добър вкус като цяло. Намалява калориите и прочиства мазнините в тялото.
Манго и пера
И двата плода съдържат много, много вода. Динята има 30 калории/100 г, а цяло манго, около 150 калории. Те обаче съдържат и захари, така че не трябва да се консумират твърде често, а само за да задоволят жаждата за сладко.
аспержи
Аспержите спират задържането на вода и действат като диуретик. Освен това съдържа ензими, които преработват мазнините и намаляват общото съдържание на мазнини. А свойствата му против стареене предпазват от рак и появата на признаци на възраст.