Кое е идеалното време за отслабване Pharmacie Principale

отслабване

В продължение на милиарди години животът на земята се е развил според 24-часовите дни (или циркадния ритъм), влияейки върху нашето поведение, метаболизма, здравето ... и теглото ни.

Циркаден ритъм и начин на живот

Знаехме, че дейности, свързани с начина ни на живот, като диета, физическа активност, управление на стреса оказват влияние върху здравето ни. Сега знаем, че моментът, в който те се случват през деня, също играе ключова роля.

Да разгледаме примера с храната. Разбира се, естеството и количеството на усвоената храна са важни. Но моментът на консумацията му изглежда още по-значителен. В много страни основното хранене е вечерята. Може ли този навик да бъде свързан с епидемията от затлъстяване, на която сме свидетели по целия свят? Много изследвания показват, че да.

Възможно ли е, защото ядем повече през нощта? Не. Когато давате идентично хранене, съставено от същия брой калории, в две групи и че първата я приема сутрин, а втората вечер, сутрешната група отслабва, докато вечерната я взема !