Храните с най-високо съдържание на цинк днес The MAG

Микроелемент, необходим за правилното функциониране на организма, цинкът се намира в много храни. Разберете кои съдържат най-много !

цинк

Цинкът е основен микроелемент за организма. И с добра причина: той стимулира имунната система, има антиоксидантно действие, анти-настинка оръжие и също има ползи за кожата.

Тялото се нуждае от много малко цинк, за да функционира, но препоръчителният прием е около 12 mg на ден за мъже и 10 mg на ден за здрави жени.

Стриди, говеждо месо, семена от тиква.

За да се постигне това, се препоръчва да се консумират определени храни, съдържащи този микроелемент. Сред тях откриваме стриди, които съдържат не по-малко от 22 mg цинк на 100 g и които по този начин се нареждат на върха на най-богатите на цинк храни. Като цяло ракообразните и ракообразните са особено богати на цинк !