Храни, забранени и разрешени за бременни жени - алобебе
Ако по време на бременност жената качи средно от 9 до 12 кг, е необходимо да се храни балансирано и „полезно“ за здравето на бебето, което носи и за неговата линия ... Освен това някои храни са строго забранени, когато сте бременна. Ето защо allobébé е решил да ви даде кратко описаниехранене на бременна жена ...
Когато сте бременна, някои храни са напълно забранени. Това е по-конкретно случаят:
Когато става въпрос за готвене и приготвяне на ястия, трябва да обърнете внимание на:
От страна на напитката, зачеркнете всеки вид алкохол от списъка си, разбира се, което е твърде опасно за здравето на бебето.
Знаете, че ще напълнеете. Ето защо е по-добре да се прави без торти, сладкиши, ястия в сос и други пържени храни. Тези мазни и/или сладки храни генерират излишни и излишни килограми, с които е много трудно да се разделим след бременност ...
Пийте страна, избягвайте кафе, чай и газирани напитки, съдържащи кофеин, доколкото е възможно. Всички тези напитки наистина са вредни за вашата бременност и за здравето на вашето бебе.
След този дълъг списък със забрани сигурно се чудите: какво мога да ям в продължение на 9 месеца ?
Тайната на здравословната бременност? Хранете се здравословно и разнообразно! Съществен елемент за изграждане и поддържане на организацията: протеин. Ще ги намерите особено в месото и рибата, но също и в варива и зърнени храни ... Не забравяйте да ги ядете сутрин и вечер. Забележка: вашите нужди от протеини се увеличават в края на бременността. За да намерите точната доза, говорете с Вашия лекар !