Храни за ускоряване на метаболизма
Ако искаш отслабване бързо и ефективно, ускорете метаболизма си да смилате и изгаряте храната, която сте яли за по-малко време, е добър избор. Сред диетичните планове ще намерите подходяща диета, която ще ви помогне да възстановите метаболизма си, свикнал да се защитава всеки път, когато отидете на нова шокова диета за отслабване.
По този повод на ToutComment.com ви обясняваме кои са най-добрите храни за ускоряване на метаболизма. Ако следвате правилно всички стъпки, за нула време ще загубите огромно тегло. Водя записки !
Фаза 1: успокойте се
Диетата с ускорен метаболизъм има три различни фази: успокояване, деблокиране и задействане. Тази диета трябва да се провежда в продължение на 4 седмици, а трите фази трябва да се проведат за 7 дни. В края на първата седмица започнете фаза 1 отново.
Първата фаза се състои от успокойте тялото, с други думи, фаза на спокойствие и премахване на стреса. Той се провежда в продължение на два дни и се състои от ядене на три хранения, богати на въглехидрати и плодови сокове или млечни шейкове. По този начин най-добрите храни за тази фаза ще бъдат ориз или киноа, плодове и зеленчуци. Всички трябва да присъстват за закуска, обяд и вечеря. Не забравяйте да правите сърдечно-съдови упражнения и през тези два дни, така ще постигнете целта си по-бързо.
Фаза 2: отключване
След успокояване на тялото, идва фазата на освобождаване на мазнини, с които ще генерирате повече мускули. През следващите два дни вашата диета трябва да се основава протеин, тоест закуската, обядът и вечерята трябва да съдържат протеини заедно със зеленчуците. Заложете на риба тон, постно месо, пиле, пуйка или риба с ниско съдържание на мазнини.