Храни за понижаване на холестерола Холестерол и други мазнини - InforMed Medical and Lifestyle Portal

В случай на висок холестерол, обикновено се препоръчват първо диети или промени в начина на живот, лекарствата се използват само ако не водят до резултати. Въпреки това диетата трябва да продължи по време на прием на лекарства.

Поради високото си съдържание на фибри, той е подходящ за понижаване на нивата на холестерола. Червеният и пъстър боб имат подобен ефект. Освен зеленчуците можем да направим и салата и сметана, в сметаната смесваме сварената леща със зехтин, балсамов оцет, счукан чесън и магданоз, разстиламе го върху препечен хляб.

храни

Поради съдържанието на лиокопин в доматите, той е здравословно понижаващо холестерола средство.

Авокадото съдържа големи количества олеинова киселина, тази здравословна мононенаситена мазнина повишава добрия и намалява лошия холестерол. Авокадото също е богато на фибри. Добавете няколко кубчета към салатата, но можете да направите и крем от нея.