Хубави пълнени тиквички - готвач Lazarus

18 юли 2019 г. Автор: Лазар Снимка: Мелинда

пълнени

Седем начални здравословни обяда: Хубави пълнени тиквички. Какво го прави хубав? Ами защото този малък вид сфера се нарича така.

ВРЕМЕ ЗА ПОДГОТОВКА
50 мин

ДОЗИ
4 порции

НИВО НА ТРУДНОСТ
Среден

ЦЕНА
Среден

Щракнете върху една звезда, за да оцените!

Средна оценка 5/5. Оценки: 1

Засега няма гласове! Бъдете първият, който оцени тази публикация.

Съставки

4 парчета хубави тиквички
2 парчета накълцани домати
80 грама крема сирене
80 грама киноа
2 стръка нарязан пролетен лук
1 супена лъжица зехтин
200 милилитра месни запаси
сол
пипер

Подготовка

1. Загрейте фурната до 190 ° C.

2. Отрежете върховете на тиквичките и ги оставете настрана.

3. С помощта на лъжица издълбайте вътрешността на тиквичките, като се уверите, че стената на зеленчука остава дебела 1-2 инча, и го намажете с малко зехтин. Добавете сол. Нека оставим и това настрана.

4. Накълцайте месото от тиквички и също го оставете настрана.

5. Измийте доматите и рискувайте.

6. Нарежете зелената част на пролетен лук и нарязайте тънко бялата част.