Парцели, от които да пикаеш по-често Чист източник

които

Основният симптом на инконтиненцията е, че има проблем със задържането на урина. Ето защо е важно да внимавате да избягвате храни, които изискват да ходите по-често до тоалетната.

• Твърде много течност

Разбира се, трябва да хидратирате тялото си, за да бъде здраво. Но консумирането на твърде много течност означава и по-често желание за уриниране, наричано още синдром на хиперактивен пикочен мехур.
Не пийте повече от 2 литра течности на ден и пийте по-голямата част от тях през деня. Просто пийте по-малко течности вечер, за да не се налага да се събуждате през нощта и да бягате до тоалетната.

• Твърде малко течност

Склонни сме да вярваме, че ограничаването на приема на течности намалява симптомите на неотложна инконтиненция, но тази стратегия може да даде обратен ефект, тъй като дразни пикочния мехур и увеличава риска от инфекции на пикочните пътища. Така че течността е необходима. Но как? Експертите казват, че се нуждаете от поне един литър течност на ден и 20 процента от тази течност се покрива с храна.

Бира, вино, ликьор или всякакъв вид алкохол дехидратира организма чрез увеличаване на скоростта на отделяне на урина. Освен това алкохолът може да накара мозъка да изпраща фалшиви сигнали към пикочния мехур, когато се изпразва. Така че, ако имате спешна инконтиненция или хиперактивен пикочен мехур, намалете приема на алкохол.

Кофеинът стимулира пикочния мехур и действа като диуретик. Намаляването на приема на кофеин помага за лечение на свръхактивен пикочен мехур. Не е нужно обаче да се отказвате изцяло от кафе, чай и кола, просто изберете версията без кофеин. Шоколадът също съдържа кофеин, но за съжаление няма негова безкофеинова версия. Не можеш ли да се откажеш? Консумирайте го през деня и обръщайте голямо внимание, така че вечерта да не вкарвате кофеин в тялото си.