Храни за почистване на дебелото черво - По-добър здравословен начин на живот
Храненето на здравословна, разнообразна диета с високо съдържание на плодове, зеленчуци, фибри и вода е най-добрият начин за прочистване на дебелото черво.
Функцията на червата е да филтрира онези хранителни вещества от храната, които след това се усвояват от тялото. Тънките черва са дълги между пет и седем метра, а дебелите са между един и един и половина метра. Нашите черва често ни причиняват оплаквания, включително запек, дразнене и възпаление. За всички тези проблеми има няколко природни средства, които въвеждаме по-долу. Те ни помагат да предотвратим и излекуваме досадни заболявания, свързани с червата.
За да постигнем желания резултат, първо трябва да извършим чревна детоксикация. В червата ни се натрупват отломки, които могат да попречат на нормалното преминаване. Тези натрупани токсини могат да раздразнят, възпалят и запушат червата ни. След прочистване и детоксикация на червата, ние се нуждаем само от лечение веднъж седмично и цялостно прочистване на дебелото черво веднъж годишно. Със здравословна диета можем да ускорим оздравяването на нашите черва.
Почистване на дебелото черво с ежедневни храни
Най-доброто средство за естествено прочистване на червата е нашата храна. Най-ефективни са плодовете, зеленчуците, фибрите и водата. Храните на животни не са от тези прочистващи храни, но киселото мляко също е силно препоръчително, тъй като помага за възстановяването на чревната флора.
плодове и зеленчуци
Плодовете имат най-голям брой витамини, които ни помагат да презаредим батериите си, да подсилим имунната си система и да осигурим на телата ни фибри и антиоксиданти. Трябва обаче да бъдем внимателни при избора на плодовете, най-добре е да избягваме плодовете, които съдържат много захар, като ябълки, цитрусови плодове и папая и др. В зеленчуците откриваме всички важни минерали, които привеждат тялото в равновесие. Зеленчуците също осигуряват много фибри.
Силно се препоръчват кълнове, люцерна, целина и повечето листни зеленчуци. Тези зеленчуци обикновено се ядат бавно и се дъвчат добре, за да стимулират движението на червата.
Зърнени храни, бобови и ядки
Тези храни са богати на фибри и осигуряват на телата ни достатъчно желязо. Те също така насърчават движението на червата, така че червата осигурява вид защита на цялата храносмилателна система. В дългосрочен план това може да предотврати чревни заболявания. Ако ядете зърнени храни, трябва да сте сигурни, че ги комбинирате само с нискомаслени млечни продукти.
Морски водорасли
Черупката на водораслите псилиум и водораслите спирулина са идеални за изхвърляне на всички токсини от червата. Водораслите също образуват гел, който смазва изпражненията. Затова препоръчваме да консумирате водорасли от време на време, но не прекалено често, в противен случай бързо ще се получи запек, синдром на раздразнените черва, бездействие и др. Водораслите също помагат за прочистването на кръвта в червата.
Омега 3 мастни киселини и екстра върджин зехтин
Откриваме омега 3 мастни киселини главно в авокадото, зехтина, сусамовото масло и слънчогледовото масло. Те са отлични за почистване на червата ни. Тези ценни хранителни вещества смазват и подхранват червата ни, а също така имат способността да превръщат неразтворимите фибри в лесно смилаеми фибри.
вода
Водата е най-доброто природно лекарство за нашето чревно здраве и за целия организъм. Водата снабдява тялото с течности, регулира телесната температура и прочиства всеки отделен орган, включително червата, разбира се. Водата е от голямо значение в процеса на прочистване на нашето тяло и в оздравяването на нашите черва. Ако свикнем да пием много вода всеки ден, можем да освободим тялото си от токсини и да прочистим червата си, в които остатъците може да са се заселили от години.
Седмичен график за прочистване на дебелото черво
За да обичаме червата си, трябва да планираме един ден за този орган всяка седмица. На този ден е важно да пием много вода и да ядем много добре измити цели плодове и сурови зеленчуци. Трябва да се храним с тези храни за 24 часа.
Препоръчителни храни за ежегодно прочистване на дебелото черво
В допълнение към нашето седмично прочистване на дебелото черво, ние също трябва да планираме ежегодно прочистване. За целта трябва да ядем много цели плодове и много сурови зеленчуци в продължение на една седмица. Зеленият чай също е силно препоръчителен, но винаги без захар. Трябва също да пиете много тиха вода, която не е твърде студена.
Както можете да видите, детоксикацията на тялото ни не изисква много допълнителни усилия или редки храни. Трябва просто да обърнем внимание на няколко малки неща, като консумирането на естествени храни. Ето как можем да поддържаме червата си здрави и без токсини.