Храни за детоксикация
Скоро е пролетта, така че тялото ни трябва да е подготвено за идните по-топли дни. Този период е най-доброто време за елиминиране на токсините, които се натрупват в тялото ни през зимата.
Детоксикация или прочистване на организма от токсини, помага за възстановяване на енергията, премахва умората и сънливостта. Организмът е обременен от храносмилането на нездравословни храни, така че често се нуждае да му помогне да установи нормален баланс. Неуспехът на тялото може да причини проблеми и за да го избегнете, е време да детоксикирате тялото.
По-долу ще намерите 15-те най-добри храни за пролетна детоксикация.
Авокадо - Авокадото е отлично средство за почистване на тялото. Той е богат на антиоксиданти и незабавно прочиства тялото, като по този начин елиминира токсините.
боровинки - Те са особено препоръчителни за хора, които често имат проблеми с инфекции на пикочните пътища и освен това успешно пречистват токсините от тялото. Тъй като има антибактериален ефект, той лесно елиминира натрупаните токсини.
ягоди - Те са богати на витамин С, плодове, които не само помагат за детоксикация, но помагат за преодоляване на пролетната умора. Чаша от този плод съдържа само 45 калории, така че можете да му се наслаждавате, без да се страхувате от напълняване. Същото количество ягоди съдържа 210 милиграма калий, който освен всичко друго подобрява нормалното функциониране на нервната система.
Грейпфрут -. Този плод е много богат на витамини и помага за прочистването на храносмилателната система и предотвратява камъни в бъбреците, съдържа много малко захар, като е отлична храна за тези, които са на диета.
Зеле - Този естествен диуретик помага да се елиминира излишната вода от тялото. Този здравословен зеленчук съдържа сяра, която е важна за елиминирането на химикалите от тялото, а също така е богата на фибри, минерали и витамини С, К, Е и А.
Аспержи - Това е истински пролетен зеленчук и се разпознава лесно по зеления цвят и изобилието от хлорофил. Също така е богат на витамин С и калий, които в комбинация с аминокиселини и ниски нива на натрий го правят естествен диуретик. Благодарение на селена и цинка, които могат да бъдат намерени в изобилие, аспержите са неизбежни в детокс диетата, която трябва да правите в края на зимата.
Броколи - Богат е на антиоксиданти, които прочистват организма. Също така е богата на ензими, които помагат на храносмилателната система да функционира по-добре.
Водата - прочиства бъбреците и белите дробове от главата до петите. Пийте няколко чаши вода сутрин, през деня, преди всяко хранене и със сигурност след тренировка.
Чаят - Чаят помага на тялото да се отърве от токсините. Има детокс чайове и можете да ги комбинирате с други видове чайове.
лимон - Това е плод, който изисква да го ядете през цялата година, особено през периода на детоксикация. Това е отличен избор за сок или салата, тъй като съдържа много витамини и антиоксиданти. Лимонът изпразва тялото от вредни отлагания и ежедневната му консумация може значително да подобри вашето здраве.
Доматен сок - Доматите улесняват дейността на белите дробове и бъбреците и следователно са една от най-добрите храни за детоксикация. Редовната консумация на доматен сок ще подобри хидратацията на тялото ви и фибрите, които съдържа този сок, ще ви накарат да се чувствате сити и това може да бъде полезно, докато сте на диета.
Лук - Препоръчва се, ако искате да се отървете от токсините от тялото. Това ще понижи нивата на холестерола в кръвта; ще предотврати сърдечно-съдови заболявания и ще облекчи стреса.
артишок - Калоричната стойност е минимална, не съдържа много мазнини и е истинско съкровище от витамини и минерали. Той може да бъде „приятел“ на белите дробове и осигурява много витамини, калий и минерали в по-малки количества.
спанак - Спанакът се предлага през цялата година, а пролетта е идеалното време да се насладите на този зеленчук, защото младият спанак обикновено има по-сладък вкус и е по-малко лепкав. Спанакът е ценен източник на витамин С, калий и фолиева киселина. Зеленият цвят се дължи на хлорофила, който е изключително важен при детоксикацията, тъй като традиционно се счита за „по-чист“ на белите дробове и кръвта. Освен това има витамин К, който има положителен ефект върху костите. 100 грама спанак имат около 25 калории, така че можете да го ядете в големи количества.
Целина - Можете да ядете целина в неограничени количества, дори ако сте на диета, тъй като 10 грама целина съдържат само 14 калории и поради своя фибрен състав е идеална за храносмилането. Супата от целина се препоръчва за хора, които се детоксикират.