Храни за детоксикация Ето как ядките подпомагат програмата за детоксикация
Детокс храни - Ако искате да отслабнете с детокс диета, можете също да включите ядки в диетата си. Тъй като те са много калорични и освен това съдържат много мазнини, те трябва да се консумират само в малки количества.
Тъй като ядките имат много ценни съставки, които участват в разграждането на мазнините в тялото, наред с други неща, те са идеални за хранене като част от детокс диета.
Ядки: Perfect Detox Food
Дълго време ядките се смятаха за неподходящи за диети поради високото съдържание на мазнини. Въпреки това, въз основа на обширни научни изследвания, сега е известно, че полиненаситените мастни киселини, съдържащи се в ядките, са така наречените „добри мазнини“. Ненаситените мастни киселини например са необходими за изгарянето на мазнините в тялото. Освен това те спомагат за понижаване на нивото на холестерола и поддържат нивото на кръвната захар стабилно. Освен това ядките съдържат витамини като витамин В6 и витамин Е, както и минерали като магнезий, калий и фолиева киселина.
На това трябва да обърнете внимание
Фъстъците и ядките кашу са особено популярни като печени и осолени варианти. Въпреки това, поради солта и маслото, използвани по време на печенето, те са значително по-мазни от необработените ядки и не трябва да присъстват в менюто като част от детокс диета. За да могат ядките да ви помогнат да отслабнете, те трябва да се консумират пресни, доколкото е възможно. "Американската сърдечна асоциация" препоръчва да се консумират около четири малки шепи ядки, около 170 грама, седмично.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки