30 минути спорт ви карат да отслабвате повече от 1 час!
30 минути спорт ви карат да отслабвате повече от 1 час !
Няма нужда да се изтощавате излишно, когато можете да отслабнете, като същевременно поддържате енергия. Хайде, да започнем !
За да стигнат до това заключение, изследователите са проследили две групи хора за малко повече от три месеца. Първият правеше 30 минути физическа активност (джогинг, колоездене ...) на ден, вторият 1 час.
Спорт: по-малко време отслабвате повече !
По този начин групата, която работи само 30 минути на ден в загубили 30% повече тегло от този, който прави 1 час ежедневно упражнение. Да не разбираш нищо !
И все пак изследователите обясняват тази разлика по следния начин: практикуването на 30 минути гимнастика или друг спорт всеки ден е по-малко уморително какво да правя с него за 1 час ... със сигурност! Резултат, завършваме сесията в по-добра форма, оставаме мотивирани да продължат дейността за които сме се абонирали през цялата година, ние сме по-активен през останалия ден, така че се движим повече, ние също избираме a по-здравословен начин на живот, което също помага за отслабване.