Храни, за да растат добре педиатър ви казва всичко LMDM

За да насърчите растежа, става въпрос за избора на правилната храна за вашето дете. Нашият педиатър Arnaud Pfersdorff разкрива съставките, които помагат за добрия растеж.

растат

На първо място, трябва да знаете, че детето преживява периоди на по-голям растеж от другите:

  • Бърз растеж от раждането до 3-годишна възраст,
  • И пик на растеж в началото на пубертета на възраст около 10-11 години.

Калций: основната съставка за добър растеж

Калцият е основен агент в растежа на бебето, от 6 месеца. Нашият педиатър Арно Пферсдорф обяснява защо:

„От 6 месеца децата се нуждаят от пет пъти повече калций от възрастните. Това е много важно за развитието на костите и зъбите. Той също така насърчава мускулите, сърцето и нервната система. "

Калций в храната

  • Той се съдържа в кърмата и адаптираното мляко за кърмачета.
  • Млечни еквиваленти: млечни продукти, сирена. В киселите млека също малките швейцарци. Знаейки това, кисело мляко = 2 малки швейцарски = 125 мл мляко.
  • В зеленчуци като лук, праз, кресон, зеле или спанак.
  • Във вода като Hepar, Contrex или Salvetat.