За отслабване се препоръчва да се консумира тъмен шоколад, но умерено
Ново американско проучване, публикувано в понеделник, разкрива нови добродетели на тъмния шоколад, който, консумиран умерено и придружен от здравословен начин на живот, позволява да се постигне намаляване на индекса на телесна маса (ИТМ). Въпреки високото си съдържание на калории, шоколадът е полезен за метаболизма, казват авторите на това проучване, проведено върху извадка от 1000 души, публикувано в американското списание Archives of Internal Medicine.
За отслабване се препоръчва да се консумира черен шоколад, но умерено (Изображение: Shutterstock)
Участниците, чиято средна възраст е била 57, които ядат шоколад средно два пъти седмично и тренират 3-4 пъти седмично, имат по-нисък ИТМ в сравнение с тези, които не консумират този десерт. също толкова често.
Индексът на телесна маса (BMI) ви позволява да изчислите телесното тегло на човек и е отношението на теглото на този човек към квадрата на височината. Той помага да се оцени рискът от заболявания, свързани с наднормено тегло или поднормено тегло.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Кой е героят-доктор от Пиатра Неамț. Той беше колега в колежа на Нелу Татару
Протоколите за пожар са само на хартия! Липсата на симулации в болниците се заплаща с живот, казва Кармен Маргинян, анестезиолог
Картината на трагедия, която би могла да бъде избегната. Поредицата от събития, които се проведоха в секцията ATI в Пиатра Неамц
„НИЩО Е ЧАСОВА БОМБА“ - Кармен Маргинян, анестезиолог, обяснява опасностите в румънските болници
Хората с ИТМ под 18 се считат за слаби, тези с ИТМ между 18 и 25 се считат за нормално тегло, тези с ИТМ между 25,1 - 30 са с наднормено тегло и болестното затлъстяване започва тогава когато ИТМ надвишава 30.
"Това е изненадващо откритие", каза Беатрис Голомб от Калифорнийския университет в Сан Диего, координатор на изследването.
„Преди да ядете един шоколад на ден, не забравяйте, че той съдържа 200 калории, захари и наситени мазнини“, казва Нанси Копърман, друга американска изследователка, която не е участвала в изследването.
„Ограничете се средно до 28 грама тъмен шоколад или какао с ниско съдържание на захар на ден“, препоръчва тя.
Други изследвания вече показват, че шоколадът е богат на полифеноли, мощни природни антиоксиданти, които ограничават стреса и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и рак.
"При условие, че се консумира в здравословни граници, шоколадът не ви омазнява. Напротив, той ви позволява да контролирате теглото си", казва Сузани Стайнбаум, директор на отделението за сърдечни заболявания в болница Ленокс Хил в Ню Йорк.